В дерматологии есть средства практически для любой проблемы с кожей, но лишь немногие из них устраняют первопричины.
После тридцати лет практики в качестве интегративного психиатра и врача, получившего образование как в западной, так и в классической китайской медицине, я пришёл к выводу, который может вас удивить: большинство процессов старения кожи можно значительно замедлить.
Старение кожи — это всего лишь видимый результат невидимых дисбалансов, на которые мало кто обращает внимание. Лицо стареет не случайно. Оно фиксирует всё, что происходит под поверхностью кожи: процессы в кишечнике, во время сна, в гормонах и даже горе — с точностью, которую большинство врачей не умеют расшифровывать.
Конструкция под поверхностью
Большинство людей знают, что коллаген разрушается с возрастом. Но они могут не знать, насколько этот процесс ускоряется из-за структурных нагрузок — из-за того, как коллаген движется, удерживает напряжение и обеспечивает движение тела в пространстве.
Ваша фасция — сеть соединительной ткани, которая удерживает всё ваше тело вместе, включая лицо, подвергается механическому напряжению, которому не могут противостоять никакие средства для наружного применения: хроническое напряжение в шее и челюсти, старые травмы, которые так и не зажили полностью, и привычная осанка, которая ежедневно нагружает определённые группы мышц.
Проблема усугубляется состоянием лимфатической системы. В отличие от сердца, лимфатическая система не имеет насоса. Её циркуляция полностью зависит от движения, дыхания и мышечных сокращений.
Когда фасции ослабевают, лимфа может застаиваться, что часто происходит у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, испытывающих стресс или обезвоживание. В результате продукты метаболизма накапливаются в тканях лица, вызывая отёчность, тусклость и потерю чёткости контуров, что большинство людей просто списывают на течение времени.
Такие методы, как иглоукалывание лица, «гуа-ша» (скребковая терапия) и мануальный лимфодренаж, могут удивить тех, кто считает их всего лишь «альтернативными средствами». Они воздействуют на более глубокие структурные слои кожи, недоступные для местных кремов.
Что происходит в крови?
Наиболее недооценённый аспект старения кожи — биохимический, и большая его часть происходит за годы до появления признаков старения на лице.
Сахар старит кожу. Когда сахар в крови образует поперечные связи с молекулами коллагена, формируются конечные продукты гликирования (AGEs). AGEs делают коллаген жёстким, хрупким и обесцвеченным — подобно химическому процессу подрумянивания хлеба в тостере, за исключением того, что он происходит внутри кожи каждый раз, когда резко повышается уровень сахара в крови. Накопление AGEs делает кожу более старой, толстой и менее сияющей — и этот процесс ускоряется с каждым потреблённым рафинированным углеводом и сладким напитком.
Ваш кишечник постоянно взаимодействует с вашей кожей
Новые научные исследования взаимосвязи кишечника и кожи подтвердили то, что традиционная медицина знала давно: здоровье кишечника и здоровье кожи неразделимы. Когда микробиом кишечника нарушается — будь то из-за антибиотиков, обработанных продуктов питания или хронического стресса — возникает системное воспаление, часто проявляющееся на коже. Розацеа, экзема, акне и ускоренное старение часто являются следствием дисфункции кишечника, которая не получила должного лечения.
Криптопиррольное расстройство
Криптопиррольное расстройство — это малоизвестное состояние, при котором в организме хронически истощаются два питательных вещества, необходимых для здоровья кожи: цинк и витамин B6. Цинк необходим для синтеза коллагена, заживления ран и защиты от ультрафиолетового излучения; витамин B6 имеет решающее значение для клеточного восстановления и противовоспалительной регуляции. Люди с невыявленным криптопиррольным расстройством стареют быстрее, заживление ран происходит медленнее, и они более восприимчивы к воспалительным заболеваниям кожи. Простой анализ мочи может это выявить. Однако научные исследования в этой области всё ещё находятся на стадии становления, и врачи по-разному интерпретируют результаты.
Снижение уровня гормонов выходит далеко за рамки эстрогена
Полный набор гормонов — дегидроэпиандростерон или ДГЭА (гормон, который организм вырабатывает естественным образом в надпочечниках), гормон роста, прегненолон и гормоны щитовидной железы — уменьшается в среднем возрасте, оказывая сильное влияние на толщину кожи, её увлажнённость и регенерацию. Коррекция полного гормонального баланса часто приводит к изменениям качества кожи, которые, по словам пациентов, более значительны, чем любые результаты, полученные от дерматолога.
Сон
Клетки кожи относятся к числу наиболее метаболически активных в организме. Поскольку они постоянно обновляются, они крайне чувствительны ко всему, что нарушает выработку клеточной энергии, будь то хроническая вялотекущая инфекция, токсины окружающей среды, дефицит питательных веществ или постоянное воздействие синего света, в котором сейчас живёт большинство из нас.
Сон, пожалуй, является самым мощным средством против старения, и большинство людей пренебрегают им. Во время глубокого сна организм вырабатывает гормон роста, выводит клеточные отходы и восстанавливает повреждения, вызванные окислительным стрессом в течение дня. Нарушение режима сна — из-за стресса, экранов, алкоголя или циркадных ритмов — сокращает этот период восстановления. Ни один продукт не может компенсировать то, что организм делает за три часа восстановительного сна.
Классическая китайская медицина давным-давно разработала подобную модель. Конкретные кожные дефекты соответствуют дисбалансу в определённых органах и системах: сухость и преждевременное образование морщин в некоторых зонах лица отражают истощение ци лёгких (снижение энергии в лёгких); отёчность и плохой тонус кожи в нижней части лица указывают на дисбаланс селезёнки и желудка; покраснение и лопнувшие капилляры свидетельствуют о неразрешённом внутреннем жаре. Эти корреляции представляют собой результат 5000 лет систематических клинических наблюдений и неизменно указывают врачам на внутренние причины, которые стандартная дерматология не рассматривает.
Что именно записывает лицо
Вот истина, которую мало кто из дерматологов поднимает на консультациях, но которую признаёт внимательный наблюдатель за человеческим лицом: лицо отражает вашу эмоциональную жизнь.
Кортизол, выделяющийся при хроническом стрессе, напрямую подавляет синтез коллагена и активирует ферменты, которые его расщепляют.
Исследования, проведённые среди лиц, осуществляющих уход за больными, пережившими травму, и людей, находящихся в условиях длительного конфликта, неизменно показывают замедление заживления ран, ускоренное укорочение теломер и воспалительные изменения кожи со скоростью, значительно превышающей показатели контрольной группы.
За биохимическими процессами скрывается нечто более тонкое. Анализ крови не может выявить неизбывную скорбь, гнев, годами сдерживаемый в подбородке, тревогу, стягивающую лоб, или одиночество, притупляющее цвет лица. Лицо хранит то, что разум не может полностью осмыслить, — и это видно с такой точностью, которую не может полностью исправить ни одна эстетическая процедура.
И наоборот, пациенты, которые залечивают давнюю травму в отношениях, обретают новый смысл жизни или позволяют себе отпустить прошлое, часто заметно меняются в течение нескольких месяцев — становятся мягче, открытее, светлее. Это не сентиментальность — это психонейроиммунология, и доказательства, подтверждающие связь между разумом и кожей, в настоящее время весьма существенны.
Древние китайские врачи описывали состояние нашего разума как «шэнь», дух, который делает глаза ясными, а цвет лица живым. Когда шэнь истощается из-за переутомления, бессмысленности или неразрешённых потерь, лицо тускнеет независимо от того, что наносится на его поверхность.
Под поверхностью
Старение кожи, рассматриваемое в целостном контексте, — это не просто дерматологическая проблема. Это проблема, затрагивающая всего человека и отражающаяся на его лице.
Хорошая новость в том, что большинство причин старения кожи можно устранить с помощью структурного ухода, целенаправленной биохимической коррекции, оптимизации сна и энергии, а также внимания к эмоциональному здоровью. Большая часть работы по обращению вспять процесса старения кожи требует меньшего количества рецептов или процедур, чем может предлагать медицинская и косметическая индустрия. Самое важное — это готовность заглянуть под поверхность.
В подготовке этой статьи принимала участие Лидан Ду-Скабрин, имеющая докторскую степень в области питания.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
