Сначала она не придала этому особого значения, но по мере усиления тревоги в течение месяца область выпадения волос быстро расширилась, образовав несколько очагов, сопровождающихся выраженным покраснением, отёком, болью и зудом кожи головы.
После клинического обследования, исключившего системные проблемы, такие как заболевания щитовидной железы, ей был поставлен диагноз «острая очаговая алопеция, вызванная стрессом».
Чэнь Вэй-Ти, член Американской академии дерматологии и дерматолог клиники Belléesse на Тайване, рассказал о случае этой женщины в интервью изданию The Epoch Times. По его словам, пациентка принимала лекарства для подавления воспалительной реакции и снижения стресса.
«Через месяц зона выпадения волос перестала расширяться. Два месяца спустя в центре облысевшего участка выросли тонкие пушистые волоски, что указывало на возобновление роста волосяных фолликулов. После завершения обследований у специалистов и улучшения настроения, поражённые участки покрылись новыми чёрными волосами».
«Наша кожа — зеркало разума», — сказал Чэнь.
Психологический стресс — это не просто ощущение; он напрямую изменяет физиологию кожи через нейроэндокринную систему, главным образом через «связь между мозгом и кожей». Это взаимосвязанный двусторонний путь, передающий психологический стресс из мозга в кожу, запуская стрессовую реакцию. И наоборот, внешние стрессоры могут усиливать психологическое напряжение через кожу, создавая замкнутый круг.
Четыре типа кожных заболеваний, вызванных стрессом
Психологический стресс является существенным фактором, который может привести к различным кожным заболеваниям. Обзор 2024 года, опубликованный в журнале Brain, Behavior, and Immunity, показал, что стресс изменяет иммунную систему, нарушая баланс между иммунными клетками и воспалительными реакциями в коже, что делает людей более восприимчивыми к различным кожным проблемам.
Стресс также влияет на барьерную функцию кожи, замедляет заживление ран и способствует высвобождению воспалительных клеток, тем самым усугубляя существующие кожные заболевания.
Среди множества кожных заболеваний, встречающихся в клинической практике, следующие четыре, по словам Чэнь, особенно чувствительны к эмоциям и стрессу, а также являются наиболее распространёнными:
Атопический дерматит: стресс является одним из основных факторов, приводящих к острым обострениям, усугубляя зуд посредством нейроиммунных механизмов и создавая замкнутый круг «зуд-расчёсывание-ещё больший зуд».
Псориаз: примерно от 40 до 60% пациентов сообщают об ухудшении симптомов при эмоциональном стрессе или повышении уровня стресса.
Алопеция ареата: широко известная как очаговое облысение, алопеция ареата является типичным аутоиммунным заболеванием, связанным со стрессом.
Острый стресс может нарушить механизмы иммунной защиты волосяных фолликулов, что приводит к тому, что иммунная система начинает атаковать их, что вызывает выпадение волос.
Акне у взрослых: особенно часто встречается у женщин. Вызванные стрессом колебания уровня андрогенов надпочечников могут приводить к образованию глубоких кистозных прыщей вокруг подбородка.
Легко упускаемые из виду эмоциональные кожные заболевания
Чэнь отметил, что существует довольно типичная, но часто упускаемая из виду клиническая проблема кожи — простой лишай, также известный как нейродерматит. Снаружи такие изменения выглядят как локальная сухость, огрубение, потемнение кожи и более выраженный кожный рисунок. Чаще всего это встречается на задней поверхности шеи, запястьях, лодыжках или на передней поверхности голеней.
Поскольку нет заметного покраснения или других ярких признаков воспаления, это состояние часто ошибочно принимают за обычную сухость кожи, последствия трения или возрастные изменения.
С этиологической точки зрения, простой лишай тесно связан с психологическим стрессом; его можно описать как состояние, напоминающее «вычёсывание». Пациенты часто неосознанно многократно растирают или чешут поражённый участок, например, во время просмотра телевизора, размышлений или тревожных состояний.
Такое поведение часто является попыткой снять внутреннюю тревогу, но со временем оно вызывает постоянное раздражение кожи, приводящее к лихенификации — утолщению, затвердению и потемнению кожи. Клинические наблюдения показали, что эти пациенты часто также испытывают тревогу, бессонницу или склонность к перфекционизму.
По словам Чэнь, если не устранить психологический стресс, даже при использовании высокоэффективных мазей для наружного применения, кожное заболевание вряд ли полностью восстановится.
Как разорвать порочный круг между кожей и эмоциями
Японский врач традиционной китайской медицины (ТКМ) Кен Рицугаку рассказал изданию The Epoch Times, что эмоциональные колебания неизбежны при столкновении с трудностями. Однако длительный стресс или негативные эмоции без надлежащего облегчения могут спровоцировать рецидивы или ухудшение состояния.
Он предлагает обратить внимание на следующие моменты.
Не переживайте стресс в одиночку; делитесь своими переживаниями с семьёй и друзьями и обращайтесь за профессиональной помощью, когда это необходимо.
Дайте себе время отдохнуть и расслабиться, а также скорректируйте свой образ мышления.
Для укрепления иммунной системы необходимо выработать привычку регулярно заниматься спортом и обеспечить себе достаточный сон.
Избегайте попыток справляться со стрессом через негативные или уходящие от реальности способы, например, злоупотребление алкоголем.
Кроме того, поддержка семьи и друзей не менее важна. Для членов семьи понимание и общение гораздо полезнее, чем обвинения или вопросы. Им следует избегать негативной реакции на эмоции и симптомы пациента или чрезмерной критики, а также оказывать содействие и поддержку в корректировке диеты и образа жизни. В этом случае пациент может почувствовать себя ценным и принятым, что помогает стабилизировать эмоциональное состояние и самочувствие.
ТКМ: кожные реакции, вызванные эмоциональным дисбалансом
Влияние эмоций на состояние кожи — это не новая концепция, как предполагала современная медицина, сказал Кен. Традиционная китайская медицина (ТКМ) давно признаёт связь между эмоциональным состоянием и изменениями кожи. ТКМ рассматривает кожные симптомы как внешнее отражение внутреннего состояния организма, полагая, что чрезмерные эмоции могут повреждать внутренние органы и нарушать общие механизмы регуляции организма, проявляясь, таким образом, в виде различных кожных симптомов.
Теория ТКМ гласит, что «беспокойство и чрезмерное обдумывание вредят селезёнке». ТКМ считает, что селезёнка связана с пищеварением, всасыванием и преобразованием энергии. Если мы постоянно переутомляемся, это может нарушить регулирующую функцию селезёнки, увеличивая метаболическую нагрузку и делая организм более уязвимым к воспалениям или аллергическим реакциям, что отразится на состоянии кожи.
С другой стороны, ТКМ также утверждает, что «лёгкие отвечают за состояние кожи и волос», и что лёгкие тесно связаны с состоянием кожи, отвечают за циркуляцию ци (жизненной энергии) и крови, а также питают кожу. Когда регуляция в организме нарушается, могут появиться проблемы с кожей, такие как экзема, угри и сухость. Исследования также подтвердили, что у маленьких детей с экземой часто наблюдается нарушение функции лёгких.
Лечение и профилактика
Кожные заболевания могут существенно влиять на психологическое состояние пациента, особенно когда появляются видимые поражения кожи — пациенты чаще испытывают чувство стыда и даже отвращения к себе, говорит Кен. В этом отношении ТКМ делает акцент на комплексном лечении тела и разума, и, помимо работы с эмоциональными факторами, также фокусируется на улучшении соответствующих физиологических функций и помогает пациентам постепенно восстановить более стабильное физическое состояние путём корректировки образа жизни и режима сна.
Экзема
С точки зрения традиционной китайской медицины, экзема часто связана с внутренней «сыростью жаром» — дисбалансом между внутренним воспалением и нарушением водного обмена. Когда воспаление кожи снова и снова возвращается, считается, что организм находится в состоянии сырости жара. Постепенно это проявляется зудом, высыпаниями или мокнущей экземой.
Особенно часто обострения возникают в жаркую и влажную погоду, когда сочетание внешней и внутренней сырости делает рецидивы более вероятными.
При местном воспалении и симптомах влажного жара в традиционной китайской медицине иногда используются травы, обладающие жаропонижающим и влагоустраняющим действием, такие как отвар Саньхуан Сесинь, для облегчения дискомфорта. Отвар Саньхуан Сесинь — это формула традиционной китайской медицины, широко используемая в клинической практике для лечения воспалений кожи благодаря своим противовоспалительным свойствам.
Пациентам с экземой следует избегать мытья поражённого участка горячей водой, мылом или другими раздражающими веществами, бережно очищать кожу и избегать расчёсывания, чтобы предотвратить инфекцию. Рекомендуется лёгкая диета, исключающая острую пищу, морепродукты, говядину, баранину и другие продукты, которые могут усугубить воспаление и аллергические реакции.
Кроме того, следует избегать чрезмерно солёных продуктов. Исследование с участием 210 тыс. человек, опубликованное в журнале JAMA Dermatology, показало, что контроль потребления соли с пищей может быть недорогим и низкорисковым дополнительным методом лечения экземы.
Более того, хотя экзема не заразна, её не следует игнорировать. Исследование, опубликованное в журнале Nature Communications в 2024 году, показало, что экзема может повышать риск развития различных заболеваний, включая синдром раздражённого кишечника, эзофагит, тромбоз, хроническую обструктивную болезнь лёгких и периферическую нейропатию.
Алопеция ареата
Рост волос зависит от питания ци (жизненной энергии) и крови. Полезны травы, тонизирующие ци и питающие кровь, такие как астрагал перепончатый (Astragalus membranaceus) или многоцветковый горец (Polygonum multiflorum, корень флисового цветка).
Рекомендуется уделять внимание правильному снятию стресса и избегать позднего отхода ко сну в течение длительного времени. Следует сократить потребление жирной, жареной, пряной пищи, а также сладких и холодных напитков.
Псориаз
Лечение псориаза в ТКМ подбирается индивидуально. В клинической практике препараты выбирают с учётом конституции пациента и характеристик симптомов.
Иногда используют такие средства, как ремания клейкая или ревень, которые обладают свойствами очищения жара и выведения токсинов.
Исследования показывают, что ревень богат антрахиноновыми соединениями, обладающими противовоспалительным действием, а Rehmannia glutinosa способна регулировать пролиферацию кератиноцитов и иммуновоспалительные реакции.
Рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых витаминами, минералами и антиоксидантами, сократить потребление красного мяса, продуктов с высоким содержанием сахара, жиров и калорий, а также избегать чрезмерного употребления алкоголя и курения, чтобы снизить воспалительную реакцию организма. Также полезны регулярное увлажнение, бережное очищение, умеренное удаление чешуек и избегание чрезмерного трения или раздражения.
Примечание: Упомянутые выше китайские лекарственные травы могут показаться незнакомыми, но многие из них можно приобрести в магазинах здорового питания и азиатских продуктовых магазинах. Поскольку конституция каждого человека индивидуальна, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом для составления индивидуального плана лечения.
Акне
В клинической практике лечения акне с помощью традиционной китайской медицины иглоукалывание часто используется как один из методов, помогающих улучшить воспалительную реакцию путём регулирования потока ци и крови в соответствии с конституцией организма. Рекомендуется поддерживать чистоту кожи, чтобы уменьшить скопление пота, жира и пыли, которые могут закупоривать поры. Также следует контролировать стресс и эмоции, а также вести размеренный образ жизни.
Что касается диеты, подойдут более лёгкие способы приготовления, такие как тушение или приготовление на пару, при этом следует минимизировать потребление жирной пищи.
Успокаивающие акупунктурные точки
В условиях сильного стресса, эмоциональной нестабильности или беспокойства, ежедневное расслабление можно проводить, надавливая на акупунктурную точку Нэйгуань (ST44), которая оказывает успокаивающее действие.
Точка Нэйгуань расположена на внутренней стороне предплечья, примерно на расстоянии трёх пальцев выше складки запястья.
Аккуратно нажимайте или слегка постукивайте по этой точке пальцами по 5–10 секунд, продолжая процедуру в течение 2–3 минут.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
