В более тяжёлых случаях вены заметно выпячиваются, а кожа вокруг лодыжек может потемнеть и затвердеть. Западная медицина называет это варикозным расширением вен нижних конечностей, но те, кто сталкивается с этим, знают, что это не просто косметическая проблема. Часто возникают боли, отёки, тяжесть и дискомфорт, а в некоторых случаях это состояние может быть связано с серьёзными осложнениями.
Ни Хайся, известный специалист традиционной китайской медицины (ТКМ), подчёркивает, что варикозное расширение вен никогда не бывает просто «проблемой ног». Согласно ТКМ, сердце управляет кровеносными сосудами, и то, может ли кровь беспрепятственно возвращаться из ног, зависит от силы энергии Ян сердца и отсутствия остаточного холода и влаги. Когда энергия Ян сердца слаба, а холод и влага опускаются вниз, кровь становится тяжелее и менее подвижной, скапливаясь в икрах. Со временем это накопление оказывает давление на вены, заставляя их расширяться и извиваться, принимая формы, обычно наблюдаемые при варикозном расширении вен.
Корень проблемы заключается не только в самих венах. Ни Хайся утверждает, что простое удаление или перекрытие вен устраняет симптомы, а не основной дисбаланс. В ТКМ более фундаментальный подход сосредоточен на укреплении функции сердца, согревании энергии Ян, улучшении кровообращения и стимулировании обратного тока крови вверх.
2 упражнения при варикозном расширении вен
1. Подъём ног
Это упражнение выполняется один или два раза в день — утром и вечером, если позволяет физическое состояние. Каждое упражнение длится от 20 до 30 минут, при этом новички начинают с 10 минут. Лягте на спину, прижав бёдра к полу и вытянув ноги вверх. Те, кто испытывает дискомфорт в нижней части спины, могут положить под поясницу тонкую подушку.
[FLAC] [5:45] — Дорожка 2 </44 kHz/677 kbps/27,87 MB/>
Дыхание координируется с движением: вдох через нос и выдох через рот, произнося мягкий звук «сю» во время выдоха. В ТКМ это часто сопровождается мысленным представлением о том, как холод или тяжесть уходят через подошвы ног. Пациенты обычно отмечают тепло или покалывание в ногах после упражнения.2. Подъём на пятки
Это упражнение выполняется 100 раз в день, по 50 повторений утром и 50 вечером. Встаньте, поставив ноги на ширину плеч, медленно поднимитесь на носки, задержитесь в верхней точке на 3–5 секунд, затем постепенно опуститесь.
Согласно ТКМ, ключевым моментом является не скорость, а пауза в верхней точке, которая способствует циркуляции крови в икрах. После регулярных занятий многие люди отмечают тепло в нижней части ног, сопровождающееся ощущением лёгкости и расслабления.
Подъём на пятки и пауза в верхней точке задействуют икроножные мышцы, которые часто называют «вторым сердцем», помогающим перекачивать кровь вверх. (ChatGPT)
Учитывая простоту этих движений, многие люди часто задаются вопросом, могут ли они действительно изменить ситуацию.
Ни Хайся часто ссылается на клинический опыт своих пациентов. Одна женщина в возрасте около шестидесяти лет почти 20 лет страдала варикозным расширением вен на внутренней стороне икр, у неё была тёмная, огрубевшая кожа вокруг лодыжек. Ей рекомендовали операцию. С точки зрения ТКМ, её состояние было связано с недостатком энергии Ян сердца и накоплением холода и влаги. Наряду с травяными ванночками для ног и лечением, направленным на согревание и улучшение кровообращения, она ежедневно выполняла упражнения по поднятию ног и пятки. В течение недели её ноги стали теплее. Через три месяца вены стали заметно мягче и площе, а огрубевшая кожа вокруг лодыжек постепенно отшелушилась, обнажив новую кожу под ней.
Другой случай касался мужчины возрастом около сорока лет, ведущего сидячий образ жизни, постоянно ложащегося спать поздно и имеющего привычку употреблять сладкие напитки. У него развился диабет, сопровождавшийся отёками ног и венозным дискомфортом. Его лечение было сосредоточено на рекомендациях по физической активности и изменении образа жизни, включая отказ от сладких напитков и ежедневное выполнение 100 подъёмов на пятках, что в традиционной китайской медицине иногда называют активацией «второго сердца» икр. Со временем отёчность спала, внешний вид поверхностных вен улучшился наряду с более широкими изменениями в образе жизни.
Ни Хайся предупреждает, что варикозное расширение вен не развивается за одну ночь, и улучшение редко наступает сразу. По его мнению, последовательность важнее скорости. При ежедневном подъёме ног в течение 20-30 минут и регулярных упражнениях на подъём на пятках многие начинают замечать постепенные изменения в течение нескольких месяцев.
В традиционной китайской философии здоровья истинный уход заключается не в том, чтобы заставлять тело работать, а в том, чтобы работать с его естественными тенденциями: снимать застой, восстанавливать тепло и поддерживать кровообращение. Когда ноги становятся теплее и легче, люди замечают, что их общее самочувствие и жизненная энергия также улучшаются.
Эта статья отражает точки зрения традиционной китайской медицины и не предназначена для замены медицинского диагноза или лечения. Читатели с симптомами или сопутствующими заболеваниями должны проконсультироваться с квалифицированным медицинским специалистом ТКМ.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
