Об этом сообщает РИА «Новости».
Специалист рассказала, что этим чудодейственным фруктом являются сливы.
Отмечается, что полезными свойствами обладают как свежие, так и сушёные плоды.
«В них присутствуют витамины А и С, кальций, фосфор, пектины, антиоксиданты, бор. Эти компоненты помогают укреплять мышцы и кости, доказано способствуют улучшению памяти и даже замедляют процессы старения», — написала Павлова в Telegram-канале.
Сливы способствуют похудению благодаря большому содержанию клетчатки.
Свежие плоды поддерживают стабильный уровень сахара и помогают держать вес под контролем. Употребление слив быстро приводит к ощущению сытости.
Чернослив и сливы также могут помочь при запорах и предотвратить анемию.
Суточной нормой является шесть не очень крупных плодов не более двух за раз.
Осторожность при употреблении слив не помешает людям с проблемами с желудком или почками.
Им рекомендуется употреблять не больше одной-двух слив в день, так как они содержат оксалаты, которые повышают риск образования камней в почках.
Этот фрукт также способствует омоложению кожи лица.
«Если говорить о красоте и молодости, то сливы полезны для кожи лица. Они богаты витаминами группы А и группы B, в них много магния, железа, кальция, а также веществ, которые нейтрализуют свободные радикалы. Таким образом, употребление слив замедляет процессы старения, то есть окисления клеток. В итоге кожа становится более гладкой и упругой», — рассказала нутрициолог Зоя Богданова.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
