Когда речь заходит о склонностях к импульсивному поведению, нет сомнений, что я имею их больше, чем положено.
Я могу сесть с твёрдым намерением посмотреть вечерние новости, а в итоге стать обладательницей машинки для приготовления пасты. Я могу зайти в торговый центр просто посмотреть, а выйти с тремя нарядами, которые никогда не надену, или подарком, который никогда не подарю, и несколькими вещами для дома. Я могу мельком взглянуть на каталог почтовых заказов, и за время, которое требуется, чтобы набрать номер телефона, стулья Adirondack и подходящие к ним ветровые мешки уже летят ко мне домой.
Почему? Когда мне что-то нравится, я вижу то, что мне нравится, и БАМ! В моей голове что-то щёлкает, настаивая, что мне это нужно прямо сейчас, что я имею на это право, и жаль того беднягу, который попытается помешать мне это получить.
Хотя мои импульсивные наклонности всегда будут частью моей личности, к счастью, я нашла способы успокоить их и сделать своими союзниками.
Самовоспитание
Когда я испытываю соблазн поддаться своим импульсивным желаниям, я спрашиваю себя, приняла бы я такое поведение от своих детей. Представление себя в приступе ярости — отвратительная картина, которая приводит меня в чувство.
Скользкие места
Магазины, телевизионные каналы по продаже товаров, гладкие, привлекательные рекламные ролики и каталоги по почте являются для меня «скользкими местами». Просто пойдя туда, я рискую упасть лицом в грязь. Если я держусь подальше, то избегаю искушения. Когда у меня есть конкретная потребность, я планирую свой маршрут по магазину, делаю покупку и ухожу оттуда как можно быстрее. Я запрограммировала телевизор так, чтобы он не останавливался на телемагазинах, и слежу за тем, чтобы мусорное ведро находилось рядом с почтовым ящиком.
Сделайте траты затруднительными
Для меня носить с собой кредитную карту или чековую книжку слишком удобно и потенциально опасно. Вместо этого я беру с собой столько наличных, сколько нужно для удовлетворения моих предполагаемых потребностей на день. Это заставляет меня планировать заранее и помогает избежать импульсивных покупок.
Разговор с собой
Когда я сталкиваюсь с искушением, то разговариваю с собой. Я спрашиваю себя: «Если бы это не было на распродаже, ты всё равно купила бы это?» Если ответ «нет», а обычно так и бывает, я прохожу мимо. Я говорю себе: «Почему бы тебе просто не пойти домой и не подумать об этом?» И я редко возвращаюсь. Я спрашиваю себя: «Разве у тебя уже нет чего-то, что подойдет так же хорошо?» Обычно у меня есть. Я говорю себе: «Тебе не нужно покупать это только для того, чтобы доказать, что ты можешь; никому это не интересно», — проверка реальности.
Спасительное противоядие
Я обнаружила, что накопление денег — лучшее противоядие от чрезмерных трат. Для меня накопление денег вызывает эйфорию, схожую с той, которую вызывают траты. Разница заключается в том, что накопление денег никогда не оставляет чувства раскаяния и вины, как это бывает в случае чрезмерных трат.
Основная причина
Читая хорошие книги по самопомощи, посвящённые импульсивному поведению, обсуждая эту тему и обращаясь за помощью к мудрым консультантам, я выявила причину, по которой поступаю так, как поступаю. Это позволило мне предпринять необходимые шаги для изменения.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
