После возвращения матери домой перед Мэй Линь встала другая задача — уберечь её от повторного попадания в больницу.
Переход от управления кризисом к профилактике подчёркивает важное различие: то, что происходило в больнице, было медицинской помощью, а то, что должно происходить дома, это забота о здоровье.
Это не одно и то же.
Аналогия с пожаром
Медицинская помощь необходима, когда случается что-то серьёзное — перелом кости, инсульт или необходимость удаления опухоли.
Другими словами, медицинская помощь — это как вызов пожарных, когда горит ваш дом. Но вы же не каждый день вызываете пожарных, чтобы обезопасить свой дом, вы сами должны это делать.
Современное общество стало чрезмерно зависимым от медицинской помощи, пренебрегая при этом подлинной заботой о здоровье.
Настоящая забота о здоровье — это то, что мы делаем, чтобы избежать больницы. Именно наши повседневные привычки и окружающая среда либо защищают нас от болезней, либо подвергают риску заболеть. Здоровье нужно заслужить ежедневным правильным выбором, дисциплиной и сознательными усилиями.
Стоимость тушения пожаров
США тратят на здравоохранение больше, чем любая другая страна: в 2023 году расходы составили $4,9 трлн, что составляет более 17% валового внутреннего продукта, и почти вдвое превышает средний показатель других богатых стран.
Несмотря на эти ошеломляющие инвестиции, число хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, болезни сердца, ожирение и депрессия, продолжает расти тревожными темпами.
Мы пришли к убеждению, что здоровье можно купить с помощью хирургических операций, рецептов, высокотехнологичных вмешательств и сложных процедур.
Мы ждём, пока случится пожар, а затем платим за его устранение.
Человек, страдающий диабетом 2 типа, может тратить до $12 тыс. в год на визиты к врачу, приборы для измерения уровня сахара в крови, инсулин и лекарства, игнорируя при этом абонемент в спортзал стоимостью $30 в месяц и смену рациона питания, что могло бы изначально помочь предотвратить развитие этого заболевания.
Человек, страдающий тревожностью, может циклично проходить сеансы терапии стоимостью $150, покупать лекарства стоимостью $300 в месяц и даже находиться в больнице, при этом так и не освоив навыки, которые способствуют развитию эмоциональной устойчивости изнутри, такие как дыхательные упражнения, связь с обществом и правильное питание.
Пока мы не сменим фокус с реактивного потребления медицинских услуг на проактивное развитие здоровья посредством движения, питания, отдыха, отношений, цели и радости, мы останемся больным обществом, независимо от того, сколько денег мы тратим.
Настоящее здоровье — это не таблетки.
Забота о здоровье — это то, что вы делаете каждый день
Вот некоторые повседневные действия, которые подпадают под настоящую заботу о здоровье:
- Пить чистую воду.
- Есть цельную, необработанную пищу.
- Гулять и получать солнечный свет.
- Хорошо высыпаться.
- Справляться со стрессом с помощью глубокого дыхания или молитвы.
- Проводить время с близкими.
- Избегать токсинов дома и на работе.
- Узнать, как работает ваше тело, и прислушиваться к нему.
Эти небольшие действия совокупности дают мощный эффект. Они укрепляют устойчивость — глубинную силу, которая предотвращает болезни и помогает быстрее восстанавливаться.
Что вы можете сделать?
После инсульта матери Мэй Линь изменила свою жизнь. Она не стала дожидаться следующего экстренного случая. Ей стало любопытно. Она узнала, как снизить артериальное давление естественным путём — готовя блюда с низким содержанием натрия и высоким содержанием питательных веществ и избавляясь от полуфабрикатов в кладовке. Она посоветовала маме ежедневно гулять, пить достаточно воды и выработать регулярный режим сна. Она выключила ночные новости, открыла шторы для утреннего солнечного света и включала по вечерам успокаивающую музыку.
Прежде чем вызвать врача, она проверяет основные моменты:
- Употребляла ли её мать достаточно жидкости?
- Питалась ли она правильно?
- Двигалась ли она сегодня?
- Страдала ли она недосыпанием, стрессом или запорами?
В девяти случаях из десяти простые меры по улучшению здоровья решали проблему до того, как она перерастала в медицинскую проблему.
С тех пор её мать больше не обращалась в больницу. Не потому, что она избегает медицинской помощи, когда она действительно необходима, а потому что благодаря последовательному уходу за здоровьем экстренная помощь стала менее необходимой.
Вот пять практических советов, которые помогут вам перейти от роли пациента к роли партнёра в вопросах своего здоровья.
1. Переосмыслите, что такое здоровье
Здоровье — это не просто отсутствие болезней, это энергия, ясность мысли, эмоциональное равновесие и целеустремлённость. Если вы просто «не больны», вы упускаете радость и приятные ощущения настоящего здоровья.
2. Инвестируйте в профилактику
Профилактика подразумевает здоровое питание, регулярную двигательную активность, достаточный сон и создание радостных отношений. Профилактика может показаться скучной, но она дешевле, проще и эффективнее любых таблеток.
3. Не ждите появления симптомов
К моменту появления симптомов проблема может быть уже запущенной. Научитесь прислушиваться к своему телу: тяга к еде, усталость, настроение и пищеварение — вот подсказки.
4. Пользуйтесь медицинской помощью разумно
Современная медицина может спасать жизни. Однако она не должна быть первым средством при каждой проблеме. Узнайте о первопричинах и как способствовать выздоровлению, а не подавлять симптомы.
5. Возьмите на себя ответственность
Вы — генеральный директор своего тела. Врачи, терапевты и тренеры по здоровому образу жизни — ваши консультанты. Они не живут в вашей коже. Принимайте решения соответственно.
Заключение
Мы должны перестать относиться к здравоохранению как к системе, к которой мы подключаемся только тогда, когда что-то идёт не так. Правильная забота о здоровье осуществляется ежедневно в небольших решениях и действиях, задолго до того, как вы переступите порог клиники. Начните сегодня: пейте больше воды, ходите пешком или ложитесь спать вовремя.
Позаботьтесь о своём здоровье, прежде чем кому-то другому придётся заботиться о вашей болезни.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
