Ягоды годжи
Когда вы слишком долго сидите за компьютером, ваши глаза начинают невыносимо болеть.
В «Бэньцао ганму» — классическом лечебнике, написанном китайским учёным Ли Шичжэнем — говорится:
«Ягоды годжи питают печень и почки, а также улучшают зрение».
Употребление этих ягод уменьшает воздействие ультрафиолета и защитить зрительный нерв от повреждения. Чтобы волчьи ягоды оказали наибольшее воздействие, самый простой способ — прежде чем глотать надо хорошенько их разжевать. Ежедневно можно съедать около 20 граммов.
Орехи
Орехи богаты лецитином, витаминами и микроэлементами, они способны восстанавливать мозг и активировать его функции.
Во время работы ваш мозг работает с высокой скоростью. Поэтому важно расслаблять мозг каждый час в течение дня и съедать горсть грецких орехов, фисташек, миндаля или других орехов.
Пшённая каша
Здоровая пища означает, что необходимо съедать больше пшённой каши, которая полезна для желудка. В китайской медицине считается, что пшено обладает способностью балансировать процессы в желудке. Пшено сладко-солёное. Оно успокаивает и выводит лишнюю воду из желудка. Это особенно хорошо для людей со слабой селезёнкой. Пшено также полезно для пищеварения и может предотвратить тошноту и рвоту.
Бананы богаты калием ( Pixabay)
Бананы
Бананы богаты калием. Употребление бананов поможет восполнить потерю калия в результате потоотделения. Сахар в бананах быстро преобразуется в глюкозу и сразу же усваивается организмом. Банан становится быстрым источником энергии; он также богат магнием, который устраняет усталость. Хрупким и слабым девушкам, а также людям, страдающим сосудистыми заболеваниями головного мозга, атеросклерозом или высоким кровяным давлением, рекомендуется носить с собой банан во время шопинга или прогулок по улицам.
Гриб муэр (китайский чёрный древесный гриб)
Содержание железа в нём в 34 раза выше, чем в шпинате. Будучи настолько богатым железом, гриб муэр помогает организму улучшить кровообращение и устранить чувство усталости.
Ростки фасоли/гороха очищают печень и полезны для зрения. (via Jenny Low via Nspirement)
Ростки фасоли или гороха
Употребление продуктов, богатых белком и витаминами, полезно для поддержания функций печени и их восстановления. Ростки фасоли или гороха очищают печень и улучшают зрение. Они содержат большое количество магния и хлорофилла и выводят токсины из организма. Они также богаты каротином и лютеином.
Груши
Груши хорошо съедать после обеда. Они хрустящие, сочные, сладкие и освежающие. Употребление груш значительно облегчает симптомы сухости, зуда, болей в горле и охриплости у людей, страдающих от инфекций верхних дыхательных путей. Вы также можно есть варёные груши, чтобы предотвратить образование сухости губ и в то же время защитить голосовые связки.
Овёс
Американский диетолог Никки Бейк говорит, что овёс богат растворимой клетчаткой, которая помогает защитить ваше сердце и кровеносные сосуды, очищая их от излишков холестерина. В некоторых случаях овёс может снизить вероятность сердечных заболеваний до 30% или даже выше.
Хотя эти продукты могут помочь вам эффективно бороться с усталостью, лучшим способом справиться с ней с усталостью — это своевременно отдыхать, чтобы организм мог функционировать наилучшим образом.
Эмма Лу — автор, специализирующийся на культурных и исторических мифах и историях.
Источник: nspirement.com
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
