Существует много способов снять стресс и, конечно, важно найти и убрать первопричину, которая его вызывает. Тем не менее если стресс уже присутствует в вашей жизни, а его источник пока устранить не получается, на помощь придут натуральные эфирные масла.
Наиболее эффективно в борьбе со стрессом зарекомендовали себя эфирные масла лаванды, пачули, бергамота, сосны, розы, сандала, сладкого апельсина, кориандра. ⠀
Их можно использовать в моноварианте, а можно смешать 2–4 масла и сделать собственную ароматическую смесь. Эфирные масла можно использовать в аромакулонах, аромадиффузорах, массажных смесях.
Важно не превышать дозировку: 2–3 капель на кулон, 2 капли на 5 кв. м в водном аромадиффузоре, 1–2 капли на столовую ложку базового (растительного) масла в массажных смесях.
Ни в коем случае не наносите эфирные масла в чистом виде на кожу! Время вдыхания эфирного масла не должно превышать 40 минут. Не оставляйте аромадиффузор включённым на всю ночь, иначе вместо расслабления вы рискуете повысить напряжение нервной системы.
Внимание: дозировка и время вдыхания эфирных масел должны быть уменьшены, если в помещении есть дети, животные, пожилые люди. И главное: натуральные эфирные масла нужно покупать только в специализированных ароматерапевтических магазинах. Масла, стоящие на полках в аптеках, часто бывают искусственными и не имеют надлежащего качества, и в лучшем случае окажутся бесполезными, а в худшем — могут навредить.
Расслабляйтесь и будьте здоровы!
Анна Владимирова, психолог, ароматерапевт @anna_aromapsy https://anna-aromapsy.ru
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
