1. Способствует релаксации
Пожалуй, самая популярная причина, по которой люди любят ванны с солью Эпсома, — это то, что они расслабляют. Но как это работает? Сульфат магния легко впитывается через кожу, а попадая в организм, ионы магния начинают работать, стимулируя выработку успокаивающего гормона серотонина, одновременно снижая воздействие возбуждающего гормона адреналина. Добавьте 2 чашки соли Эпсома в тёплую (не горячую) воду для ванны и понежьтесь в ней около 15 минут.
2. Снимает боль
Если вы испытываете судороги, боль, мышечное напряжение, солнечные ожоги, синяки или воспаление, принятие тёплой ванны с солью Эпсома принесёт вам облегчение. Примечание: если вы лечите солнечный ожог, используйте прохладную воду. Обязательно полностью погрузите в воду все части тела, которые испытывают боль.
3. Поддерживает сердечно-сосудистую систему
Принятие ванны с солью Эпсома три — четыре раза в неделю может помочь уменьшить воспаление, улучшить кровообращение, снять стресс и снизить артериальное давление — всё это способствует улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы.
4. Поддерживает функцию нервной системы
Одно из многочисленных полезных свойств магния — это поддержка функции нервной системы, и вымачивание в соли Эпсома — один из способов получить эту пользу. Усвоенный магний способствует передаче кальцием химических сообщений по нервной системе, помогает регулировать задержку жидкости в клетках и поддерживает работу ферментов.
Фото: Sora Shimazaki/Pexels
5. Улучшает уровень магния
Недостаточный или дефицитный уровень магния — не редкость, поэтому замачивание в соли Эпсома поможет повысить уровень магния в организме. Тем не менее, настоятельно рекомендуется включить в свой рацион больше продуктов, богатых магнием, или принимать высококачественные добавки, если вы испытываете недостаток в этом важнейшем минерале.
Тот факт, что магний регулирует работу более 300 ферментов в организме, говорит о том, насколько важно для оптимального функционирования организма постоянно содержать достаточный уровень этого минерала.
6. Удаляет занозы
Многим из нас в течение жизни приходилось сталкиваться с упрямыми занозами, так что вот вам щадящий способ справиться с ними в следующий раз. Замочите поражённую часть тела в тёплой воде с солью Эпсома на несколько минут.
Хотя вам не нужно замачивать всё тело, чтобы получить пользу, почему бы не полежать и не расслабиться, пока сульфат магния уменьшает воспаление вокруг занозы, чтобы вы могли легче её удалить.
7. Помогает лечить инфекции стопы
Если у вас стопа атлета или грибок ногтей на ногах, сделайте ванночку для ног и добавьте одну чашку соли Эпсома в тёплую или горячую воду. Замочите ноги примерно на 20 минут, чтобы помочь вашим ногам быстрее зажить, а также снять зуд и жжение.
8. Изгоняет токсины
Регулярные ванны с солью Эпсома помогают вымыть тяжёлые металлы и другие токсины из клеток и тканей организма. Когда вы принимаете ванну с солью Эпсома, происходит процесс, называемый обратным осмосом. Это означает, что соли и токсины выводятся из организма.
Добавьте две чашки соли Эпсома в ванну и погрузитесь в воду примерно на 40 минут. Пейте воду до, во время и после детоксикации. Возможно, вам придётся добавить в ванну больше тёплой воды, если вода станет слишком холодной.
9. Способствует лучшему сну
Если вам трудно заснуть, попробуйте погрузиться в тёплую ванну с солью Эпсома на 20 минут перед сном. После этого выпейте чашку ромашкового чая и не стимулируйте окружающую среду (например, не включайте электронные устройства, телевизор, яркий свет).
Александр Иванов — обозреватель и журналист The Epoch Times, специализирующийся на медицинской тематике и материалах о здоровье.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
