В то время как учёные не могут найти лекарство от болезни Альцгеймера, связь между здоровьем мозга и микробиотой кишечника становится всё более очевидной. Исследования показали, что бактерии в вашем кишечнике могут влиять на работу мозга и даже способствовать нейродегенерации.
Группа швейцарских и итальянских исследователей сделала ещё один шаг вперёд, показав связь между дисбалансом микробиоты кишечника и развитием амилоидных бляшек в мозге. Болезнь Альцгеймера характеризуется накоплением бета-амилоидных бляшек и нейрофибриллярных клубков в мозге.
Белки, вырабатываемые бактериями кишечника, могут провоцировать развитие болезни Альцгеймера
В исследовании приняли участие 89 человек в возрасте от 65 до 85 лет. Некоторые из них страдали болезнью Альцгеймера или другими нейродегенеративными заболеваниями, другие были здоровы и не имели проблем с памятью.
Исследователи использовали ПЭТ-томографию для измерения отложения амилоида в их мозге, а затем измерили маркеры воспаления и белки, вырабатываемые кишечными бактериями, такие как липополисахариды и короткоцепочечные жирные кислоты, в их крови.
Липополисахариды (ЛПС) — это мёртвые бактерии или, точнее, клеточные стенки мёртвых бактерий. Ваша иммунная система воспринимает их как живые бактерии и организует иммунную защиту против предполагаемых захватчиков. ЛПС способствуют воспалению и они были обнаружены в амилоидных бляшках в мозге пациентов с болезнью Альцгеймера.
Исследование показало, что высокий уровень ЛПС в крови и короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК) ацетата и валерата связан с большими отложениями амилоида в мозге. Другие КЦЖК, а именно бутират, оказывали защитное действие: высокий уровень бутирата был связан с меньшим количеством амилоида.
Бутират — КЦЖК, образующийся при ферментации клетчатки кишечными бактериями. Он активирует секрецию нейротрофического фактора мозга (BDNF), снижение уровня которого связано с болезнью Альцгеймера.
«Наши результаты неоспоримы: определённые бактериальные продукты кишечной микробиоты коррелируют с количеством амилоидных бляшек в мозге», — объясняет Мойра Мариццони, автор исследования из Центра Фатебенефрателли в Брешии, Италия.
Пробиотический «коктейль» может действовать как раннее профилактическое средство
Данное исследование стало продолжением предыдущих работ, проведённых группой учёных, которые обнаружили, что микробиота кишечника у людей с болезнью Альцгеймера отличается от микробиоты людей без заболевания. У людей с болезнью Альцгеймера снижается микробное разнообразие, при этом некоторые бактерии представлены в избытке, а другие микробы — в меньшем количестве.
«Кроме того, — говорит невролог Джованни Фрисони, автор исследования и директор Центра памяти Женевского университета (HUG) в Швейцарии, — мы также обнаружили связь между воспалительным явлением, обнаруженным в крови, определёнными кишечными бактериями и болезнью Альцгеймера. Отсюда вытекает гипотеза, которую мы решили проверить: Может ли воспаление в крови быть посредником между микробиотой и мозгом?».
Поскольку связь выявлена, команда планирует дальнейшие исследования, чтобы выяснить, какие конкретные бактерии или группы бактерий могут быть ответственны за обнаруженный эффект, чтобы, в конечном итоге, создать профилактический лечебный «коктейля». Фрисони отметил в пресс-релизе:
«Действительно, сначала мы должны определить штаммы, входящие в состав коктейля. Нейропротекторный эффект может быть эффективен только на очень ранней стадии заболевания, с целью профилактики, а не терапии.
Ранняя диагностика по-прежнему остаётся одной из главных задач в лечении нейродегенеративных заболеваний, поскольку необходимо разработать протоколы для выявления людей с высоким риском и их лечения задолго до появления заметных симптомов».
Связь с голоданием
Голодание полезно при нейродегенеративных заболеваниях, таких как болезнь Альцгеймера, потому что помогает организму пройти через цикл аутофагии и фазу восстановления.
Аутофагия — это процесс, с помощью которого организм очищает повреждённые органеллы, способствуя пролиферации новых, здоровых клеток, что имеет отношение к болезни Альцгеймера, поскольку процесс рефолдинга должен работать для функционированиия мозга.
Важно отметить, что голодание активирует аутофагию, благодаря которой организм избавляется от мусора и запускает процесс регенерации стволовых клеток. В нашем интервью 2017 года доктор Стивен Гандри объяснил, что такой процесс напрямую связь с ЛПС, и предоставление кишечнику отдыха от этих провоспалительных белков с помощью голодания может быть целебным:
«В нашем организме есть удивительная система восстановления, которая начинает работать, когда вы поститесь. Вероятно, одна из самых разумных вещей, которую может сделать каждый из нас — дать стенкам кишечника отдохнуть, не впитывать питательные вещества, не иметь дело с постоянным притоком лектинов или токсинов. Ещё важнее то, что голодание даст вашему организму шанс наконец-то провести серьёзную чистку мозга…
У болезней Альцгеймера и Паркинсона есть общая причина: мозг защищается от воспринимаемой угрозы, в которую входят также ЛПС. Если ваш кишечник находится в состоянии покоя, и ЛПС не поступают в ваш организм, то чем дольше вы можете поддерживать такой режим, тем лучше для вас.
Как сказал бы Джейсон Фунг, прерывистое голодание — это здорово; модифицированная диета с ограничением калорий — это здорово, но технически гораздо проще просто перестать есть… Второй уровень моей модифицированной пищевой пирамиды — „Не ешь ничего“».
Пробиотики многообещающе влияют на болезнь Альцгеймера
Влияние полезных бактерий на здоровье мозга хорошо известно, в том числе у людей с болезнью Альцгеймера. В 2016 году в исследовании 60 пациентов с болезнью Альцгеймера изучалось влияние пробиотических добавок на когнитивные функции, и результаты оказались многообещающими. У тех, кто пил молоко, содержащее пробиотики, наблюдалось значительное улучшение когнитивных функций.
Средние показатели по Краткой шкале оценки психического статуса (Mini-Mental State Examination, MMSE) увеличились в группе, принимавшей пробиотики, а в контрольной группе, пившей обычное молоко, показатели снизились.
В группе пробиотиков также наблюдались благоприятные метаболические изменения, включая снижение уровня триглицеридов, липопротеинов очень низкой плотности и С-реактивного белка — показателя воспаления, а также снижение маркеров резистентности к инсулину.
Исследователи предположили, что благоприятные метаболические изменения могут быть причиной улучшения когнитивных функций. Уолтер Лукив, профессор Университета штата Луизиана, не принимавший участия в исследовании, объяснил изданию Medical News Today, что кишечник и мозг тесно связаны между собой:
«Данные согласуются с нашими недавними исследованиями, которые показали, что микробиом ЖКТ при болезни Альцгеймера значительно изменён по составу по сравнению с контрольной группой, соответствующей возрасту…
… и что барьеры ЖКТ и гематоэнцефалический барьер становятся значительно более герметичными с возрастом, что позволяет микробным экссудатам ЖКТ (например, амилоидам, липополисахаридам, эндотоксинам и малым некодирующим РНК) проникать в отделы центральной нервной системы».
Пробиотики могут препятствовать нейродегенерации
Считается, что пробиотики влияют на центральную нервную систему и поведение через ось микробиота-кишечник-мозг. Исследователи предположили, что они могут представлять как профилактический, так и терапевтический потенциал при болезни Альцгеймера (БА), модулируя воспалительный процесс и противодействуя окислительному стрессу, среди прочих механизмов. В журнале Impact Journal on Aging, исследователи пояснили:
«Было установлено, что дисфункция поведения и познания связана с дисбиозом МК [микробиоты кишечника]. Активация воспаления в кишечнике рассматривается как возможный патогенный кофактор ухудшения когнитивных функций и деменции.
Более того, у пациентов с болезнью Альцгеймера наиболее характерно снижение в МК обилия противовоспалительных видов бактерий (например, Bifidobacterium brevestrain A1) и повышение обилия провоспалительных типов флоры (например, Firmicutes и Bacteroidetes).
Восстановление гомеостаза ГМ может замедлить прогрессирование БА. Таким образом, ГМ был предложен в качестве ключевого игрока в патогенезе болезни Альцгеймера и может стать новой потенциальной терапевтической мишенью для профилактики и лечения БА».
Учёные провели мета-анализ пяти исследований с участием 297 испытуемых, который выявил значительное улучшение познавательных способностей и значительное снижение уровня малондиальдегида и высокочувствительного С-реактивного белка — биомаркеров воспаления и окислительных процессов — в группах пробиотиков по сравнению с контрольной группой.
Исследования ещё не выявили, какие бактерии наиболее полезны, но штамм A1 Bifidobacterium breve может быть особенно полезен при лечении болезни Альцгеймера. На примере мышей с моделью болезни Альцгеймера исследователи смогли подтвердить, что ежедневный пероральный приём B. breve A1 уменьшал когнитивную дисфункцию, обычно вызываемую амилоидом бета.
Был установлен механизм, лежащий в основе этого защитного эффекта — подавление бета-амилоид-индуцированных изменений экспрессии генов в гиппокампе. Короче говоря, бактерия оказывала смягчающее действие на токсичность амилоид-бета.
Другие исследования показывают, что микробиота кишечника может влиять на риск развития болезни Альцгеймера по многим направлениям, в том числе влияя на старение, диабет, сон и циркадный ритм.
Также, возможно, предполагают исследователи, что десятилетия сочетания факторов: диеты, стресса, старения и генетики, в совокупности нарушают проницаемость кишечника и целостность гематоэнцефалического барьера, позволяя проникнуть воспалительным агентам и патогенам и вызывая воспалительный ответ, который запускает нейровоспалительную реакцию в мозге.
«Появляется всё больше доказательств, что микробиота кишечника взаимодействует с патогенезом БА, нарушая нейровоспаление и метаболический гомеостаз», — отметили они.
Стратегии профилактики болезни Альцгеймера
Оптимизация микрофлоры кишечника — ключевая стратегия профилактики болезни Альцгеймера и множества других хронических заболеваний. Следует избегать обработанных пищевых продуктов, антибиотиков и антибактериальных средств, фторированной и хлорированной воды и обязательно употреблять традиционные ферментированные и культурные продукты, а при необходимости принимать высококачественные пробиотики.
Поддержание здорового кишечника — один из параметров здорового образа жизни, описанных доктором Дейлом Бредесеном, профессором молекулярной и медицинской фармакологии в Школе медицины Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и автором книги «Конец болезни Альцгеймера: Первая программа по предотвращению и обращению вспять когнитивного спада».
Протокол ReCODE Бредесена оценивает 150 факторов, включая биохимию, генетику и историческую визуализацию, которые, как известно, способствуют развитию болезни Альцгеймера. Он позволяет определить подтип заболевания или сочетание подтипов для более эффективного лечения.
Ограничение питания по времени или голодание — ещё одна важная стратегия, как и снижение потребления полиненасыщенных жирных кислот, также называемых ПНЖК, которые содержатся в растительных маслах и трансжирах. Кетогенная диета с высоким содержанием жиров, умеренным количеством белка и низким содержанием углеводов идеально подходит для предотвращения дегенерации, которая может привести к болезни Альцгеймера, а также способствует питанию здорового кишечника.
В целом, для поддержания здоровья мозга лучше всего подходит комплексный здоровый образ жизни. Используя 36 параметров здорового образа жизни, Бредесен смог обратить вспять болезнь Альцгеймера у 9 из 10 пациентов.
Его параметры включали физические упражнения, кетогенную диету, оптимизацию уровня витамина D и других гормонов, увеличение количества сна, медитацию, детоксикацию, отказ от глютена и обработанной пищи. Для получения более подробной информации вы можете скачать в интернете полнотекстовую статью Бредесена, в которой подробно описана вся программа.
Доктор Джозеф Меркола — основатель сайта Mercola.com, врач-остеопат, автор бестселлеров и обладатель множества наград в области естественного здоровья. Он стремится изменить современную парадигму здравоохранения, предоставляя людям ценный ресурс, который поможет им взять под контроль своё здоровье.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
