Но оказывается, с этой проблемой можно справиться без приёма лекарств. Я открыла для себя технику избавления от головной боли благодаря подруге и коллеге из Колорадо. Её зовут Робби Роуз, и она показала мне, как вылечить головную боль без использования анальгетиков (обезболивающих).
Попробуйте это сделать в следующий раз, когда у вас закружится голова, и посмотрите, сработает ли это.
Задайте своей головной боли 2 вопроса
Возможно, последнее, что вы хотите делать, это обращать внимание на свою ноющую голову, когда она болит. Но так как тебе всё равно больно, тебе нечего терять. Вот техника: вы задаёте себе два вопроса о своей боли. Или вы можете попросить кого-то другого задать вам их.
Первый вопрос: если бы ваша головная боль была цветом, то каким?
Второй вопрос: если бы у вашей головной боли был вкус, то какой?
Я знаю, это звучит странно. Это странно. Но это работает. Например, я недавно попробовала его на своём муже, который, к сожалению, склонен как к мигреням, так и к болезненным головным болям от напряжения. Он сказал, что цвет головной боли был зелено-оранжево-коричневым, что-то вроде уродливого ворсистого ковра 1960-х годов. Потом он упрекнул меня за смех, потому что от смеха у него заболела голова.
Мы перешли ко второму вопросу. По его словам, эта его головная боль имела привкус арахисового масла, смешанного с песком.
— Звучит отвратительно, — сказал я.
Какое-то время мы, молча, сидели. А потом я спросила, — как себя чувствует твоя головная боль сейчас?
— Лучше, — сказал он. Затем он сделал паузу на мгновение, чтобы проверить голову. — Я думаю, что боль прошла.
Вы также можете проверить это на себе. Сядьте спокойно. Спросите себя, какой это цвет, и опишите его — вы можете сделать это про себя или написать об этом в своём дневнике. Затем спросите себя о вкусе головной боли.
Даже если это не вылечит вашу головную боль, это интересный мысленный эксперимент.
Почему название цвета и вкуса влияет на боль?
Я задал этот вопрос моей подруге Робби, той, кто научила меня этой технике. Робби не медицинский работник, но она одна из самых умных и начитанных людей, которых я знаю.
Она сказала, что, по её мнению, это лучше всего помогает при головной боли от напряжения, вызванной напряжением мышц шеи и головы. Когда ваши мышцы сокращаются таким образом, это часто происходит из-за стресса или стрессового или эмоционального триггера. Затем, поскольку у вас болит голова, вы чувствуете себя более напряжённым или даже более эмоциональным в результате самой головной боли. Когда это происходит, сказала Робби, это блокирует вашу ци.
В традиционной китайской медицине ци — это энергетическая жизненная сила, сила, которая течёт по всему телу. Её часто описывают как энергию, которую ваше тело получает из пищи и воздуха.
Когда ваша ци заблокирована, страдает ваша энергия, либидо и даже ваши навыки принятия решений.
С другой стороны, когда ваша ци течёт свободно, вы чувствуете себя спокойно, сосредоточенно, творчески и уверенно.
«Что касается меня, то я сосредотачиваю свою энергию на тех местах, которые болят, и это каким-то образом ослабляет напряжение», — поделилась Робби.
Доктор Камми Бентон, семейный врач из Шарлотты, штат Северная Каролина, говорит, что направление осознанной энергии на боль часто помогает телу исцелиться.
«Боль — это информация, — сказал Бентон, — и если мы сможем остановиться, обратить на неё внимание и спросить себя, что это может быть, тогда мы сможем поддержать естественную способность нашего тела к исцелению».
Бентон сказал, что когда дело доходит до головных болей и других болей, естественные средства всегда лучше, долговечнее и полезнее, чем просто приём лекарств.
«Будьте любопытны, откуда исходит эта [боль]. Это может быть так просто, как: „Мне нужно размяться, потому что я слишком долго смотрю в компьютер“. Потом встаёшь, идёшь гулять, немного потягиваешься, и боль уходит».
Бентон также сказала, что в своей практике она советует семьям никогда не давать своим детям какие-либо продукты, содержащие ацетаминофен.
Ацетаминофен, основной ингредиент тайленола, связан с неврологическими расстройствами, проблемами с печенью, астмой и даже бесплодием.
Бентон также считает, что важно докопаться до причины головных болей — или любой другой боли — и устранить её в корне.
«Важно найти первопричину головных болей. Это может быть что-то структурное. Или может быть эмоциональное. Это может быть что-то токсичное в окружающей среде. Приём тайленола просто скрывает причину, и она никуда не денется».
Основная причина головной боли
Мой дедушка вырос в маленьком городке на границе России с Румынией. Он эмигрировал со своей семьёй в Соединённые Штаты, прожив большую часть своей жизни в Нью-Йорке, а затем переехал в Калифорнию с бабушкой, чтобы быть ближе к своим внукам. Дедушка Вилли всю жизнь был здоров и активен. Он хорошо ел, имел острый ум и дожил почти до 90 лет.
У него было другое надёжное лекарство от головной боли. Он считал, что головные боли вызываются запорами, и что, если опорожнить кишечник, головная боль исчезнет. Запор, в свою очередь, часто вызывается употреблением слишком малого количества клетчатки, недостаточной физической нагрузкой, дефицитом магния и недостаточным употреблением воды.
Я обычно закатывала глаза при этом, даже когда заметила, что высокий стакан воды часто помогал мне избавиться от головной боли. Как бы молодые люди, особенно подростки, ни хотели отмахнуться от старшего поколения и найти свой собственный путь, бабушкам и дедушкам часто виднее. Недавние исследования подтвердили, что мой дед был в чём-то прав.
С научной точки зрения, теперь мы понимаем, что существует очень сильная связь между кишечником и мозгом.
У всех нас было ощущение, как урчит в животе только при мысли о восхитительной еде. По данным JohnsHopkinsMedicine, энтеральная нервная система состоит из более чем 100 миллионов нервных клеток, которые выстилают кишечный тракт от горла до прямой кишки.
На самом деле мозг и желудок настолько связаны, что сотрясение мозга может нанести вред здоровью вашего кишечника.
«У нас есть божественная способность исцелять», — сказал Бентон. «Нам просто нужно доверять этому. Исцеление на самом деле внутри нас самих».
Скорее всего, вы знаете основную причину боли в черепе. Может быть, это стресс. Может быть, это запор, вызванный неправильным питанием, обезвоживанием или отсутствием физических упражнений (или всеми тремя). Может быть, у вас лишний вес, как было у меня в течение нескольких лет, что создаёт нагрузку на тело. Или, может быть, вы не в гармонии, либо физически, либо духовно, либо и то и другое.
Сделайте глубокий вдох. Выпейте высокий стакан воды или освежающий зелёный чай, стимулирующий работу мозга. Найдите высококачественную добавку магния и добавьте в свой рацион больше продуктов, богатых магнием. Запишитесь на тот курс медитации, который вы собирались пройти уже несколько месяцев. Или сходите к специалисту по акупунктуре, чья терапия также может очень помочь.
А затем спросите себя о цвете и вкусе вашей боли в голове. К тому времени, когда вы всё это сделаете, ваша головная боль исчезнет.
Дженнифер Маргулис — отмеченный наградами научный журналист и постоянный автор TheEpochTimes. Доктор философии и автор книги «Ваш ребёнок, ваш путь: принятие решений о беременности, родах и воспитании детей для более счастливой и здоровой семьи». Лауреат программы Фулбрайта и мать четверых детей, она работала над кампанией по выживанию детей в Западной Африке и выступала за прекращение детского рабства в Пакистане на телевидении в прайм-тайм во Франции. Узнайте больше о ней на JenniferMargulis.net
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
