Если бы она обратилась в западную клинику, ей, возможно, провели бы психотерапию или выписали снотворное. Однако она пришла ко мне, врачу традиционной китайской медицины (ТКМ), и я попросил её массировать ладонь.
Она последовала совету, массируя центр ладони всякий раз, когда чувствовала стресс или беспокойство. В последующие дни она заметила, что её ум проясняется, тревога утихает, и к ней вернулся спокойный сон.
В традиционной китайской медицине (ТКМ) болезнь или стресс, будь то физический или психический, указывают на блокировку жизненной энергии организма, известной как ци. Восстановление потока ци позволяет вернуть здоровье и равновесие.
Я ежедневно наблюдаю подобное восстановление в своей клинике.
Чтобы понять, почему этот массажный «трюк» сработал, позвольте мне познакомить вас с системой меридианов ТКМ — энергетическими каналами, по которым циркулирует ци — и предложить совершенно иной взгляд на здоровье.
Невидимые энергетические каналы
В первой статье этой серии мы узнали, что в традиционной китайской медицине организм человека рассматривается как разумная, динамичная система, способная к самовосстановлению и саморегуляции. Здоровье поддерживается благодаря ци, циркулирующей по меридианам тела.
Меридианы похожи на протоки и каналы; они образуют обширную сеть, которая «орошает» тело протекающей по ним ци, питая каждую его часть.
На этих меридианах есть акупунктурные точки (точки акупрессуры), это определённые участки на меридианах, где можно получить доступ к ци, воздействовать на неё и перенаправить её с помощью лёгкого нажатия или массажа.
В организме человека имеется 12 основных меридианов, сгруппированных в шесть пар, каждый из которых связан с конкретным органом и проходит по своему собственному пути. Хотя меридианы проходят по всему телу, их траектории часто легче проследить на конечностях, где движение ци более ощутимо.
Поток ци по меридианам влияет на функционирование вашего физического тела и даже на эмоциональное состояние.
Западная наука начала изучать концепцию меридианов. Компьютерная томография и МРТ показали, что фасция — соединительная ткань организма — окружает и поддерживает мышцы, кости, нервы, кровеносные сосуды и органы, образуя линейные структуры, аналогичные меридианам.
Некоторые исследователи выдвинули гипотезу, что система меридианов может соответствовать фасции тела, и исследования в этой области продолжаются. Хотя сравнение фасции и меридианов интригует, система меридианов является более сложной, чем фасция.
Почему меридианы так важны
В китайской медицине основная функция меридианов заключается в поддержании стабильного и непрерывного потока ци.
Когда поток ци нарушается или становиться менее сбалансированным, это может быть признаком дисгармонии. В таких случаях у людей могут наблюдаться различные физические или эмоциональные симптомы. К наиболее распространённым симптомам, связанным с дисбалансом или застоем ци, относятся:
- стресс, тревога или раздражительность;
- скованность мышц или боли в суставах;
- низкий уровень энергии, хроническая усталость и плохое пищеварение;
- бессонница и повторяющиеся головные боли.
Чтобы ещё больше упростить объяснение, вернёмся к той пациентке, страдающей стрессом, о которой я упоминал ранее. Что именно произошло, когда она надавила на центр ладони?
Область, на которую она оказала давление, известна как акупунктурная точка Лао Гун (Дворец труда). Точка Лао Гун тесно связана с регулированием эмоций и ясностью ума. Стимуляция этой точки способствует более плавному циркулированию ци и крови, особенно в верхней части тела и голове.
На практике акупрессура помогает перевести организм из состояния повышенного стресса и умственной гиперактивности в более спокойное, сосредоточенное и уравновешенное состояние — это именно то, что необходимо в периоды интенсивной учёбы или напряжённой работы.
Цигун, который изменил весь Китай
Акупунктурные точки для самостоятельного лечения
Вы можете включить простой массаж точек акупунктуры в свою повседневную программу ухода за собой.
При массаже акупунктурных точек вполне нормально ощущать лёгкую боль, тяжесть или небольшое давление. Однако если давление становится неприятным или болезненным, ослабьте нажим или прекратите процедуру — ведь акупрессура должна помогать телу расслабиться, а не создавать дополнительное напряжение. Избегайте надавливания на участки с синяками, отёками, воспалениями или варикозным расширением вен, так как эти области более уязвимы и их состояние может ухудшиться при стимуляции.
Ограничьте каждую стимуляцию примерно одной-двумя минутами и, если возможно, оказывайте давление на обе стороны тела. Постарайтесь сочетать это с медленным, спокойным дыханием. Помните, что регулярность и мягкость приносят больше пользы, чем чрезмерная или сильная стимуляция.
Три легкодоступные акупунктурные точки
1. Бессонница, беспокойство и регулирование эмоций
Легко обнаруживаемая и широко используемая акупунктурная точка, расположенная между бровями, называется «Инь Тан» (Yin Tang) или «Зал впечатлений». Согласно древним культурам, именно здесь находится третий глаз. Акупунктурная точка Инь Тан связана с шишковидной железой и помогает улучшить качество сна, а также регулировать эмоциональное напряжение, способствуя глубокому расслаблению.
Мягко массируйте эту область круговыми движениями пальцами в течение одной-двух минут.
2. Перенапряжение и тошнота
Найдите мягкую область на внутренней стороне запястья, примерно на расстоянии трёх пальцев ниже сгиба запястья и между двумя выступающими сухожилиями. Эта точка, известная как Нэй Гуань «Внутренние врата», широко используется в традиционной китайской медицине для устранения таких симптомов, как тошнота и эмоциональное напряжение.
Мягко надавите на эту область большим пальцем или помассируйте её одну-две минуты, при этом дышать медленно и ровно.
3. Облегчение боли и общее улучшение самочувствия
На тыльной стороне ладони, между большим и указательным пальцами, находится очень универсальная акупунктурная точка под названием Хэгу «Соединительная долина». Её часто используют при головных болях, мигрени и зубной боли, а также при простуде и гриппе. Кроме того, она помогает снять стресс и улучшить пищеварение.
Мягко массируйте эту область в течение одной-двух минут, при этом дышите медленно и глубоко.
Примечание: не следует стимулировать эту точку, если вы беременны, так как это может спровоцировать роды.
Жизненная энергия вашего организма любит течь свободно. Секрет здоровья и долголетия — в гибкости и способности адаптироваться. Поэтому позвольте вашей жизненной энергии ци свободно течь через вас — и вы будете чувствовать себя здоровыми и надолго сохраните здоровье.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
