Советы для детей в зимний период

Советы для детей в зимний период. Фото: Jared Wickerham/Getty Images
Праздничное меню для детей

Часто праздники приводят к значительному отступлению от привычного рациона как у взрослых, так и у детей. Однако при составлении меню для ребёнка некоторых продуктов всё же стоит избегать. К ним относятся, например, острые приправы и пряности, редкая экзотическая пища, копчёности.

• • Салаты для детей лучше заправлять не майонезом, а нежирной сметаной или растительным маслом, несладким йогуртом.
• • Жареным блюдам стоит предпочесть еду, запечённую в духовке, а чтобы ребёнок не пил вредную газировку или покупные соки с высоким содержанием сахара, приготовьте ему компот из сухофруктов.
• • Главное, чтобы продукты были свежие, вчерашние блюда с новогоднего стола детям давать крайне не рекомендуется.
• • И, конечно, необходимо контролировать количество потребляемых ребёнком сладостей. По возможности надо заменять их фруктовыми салатами или домашним печеньем, которое можно приготовить вместе с ребёнком.

Виртуальный мир заменяем реальным

Зимний период — не повод позволять ребёнку проводить большую часть дня перед телевизором или экраном компьютера. Рекомендованное время пребывания за компьютером для детей 7-12 лет — всего 20 минут подряд, а в старшем возрасте — полчаса. Что касается телевизора, то его ребёнку лучше смотреть не более одного или полутора часов в день.

Отличной альтернативой станут прогулки и игры на свежем воздухе. Коньки, лыжи, санки и другие виды зимнего спорта не только дают ребёнку положительные эмоции, но и укрепляют растущий организм, помогают развить координацию и выносливость. Однако, приучая ребёнка к зимним видам спорта, нельзя забывать о возможном травматизме. Поэтому первые спортивные навыки ребёнок должен получать под присмотром взрослых.

Одежда по сезону

Для того чтобы время, проведённое на свежем воздухе, пошло на пользу здоровью ребёнка, а не во вред, необходимо тщательно продумать его гардероб. Лучше, чтобы зимний комплект одежды состоял из нескольких слоёв.

• • Одежда, прилегающая к телу, должна быть из хлопчатобумажного материала.
• • Для второго слоя подойдёт шерсть или синтепон, который отличается лёгкостью, к тому же быстро сохнет.
• •Верхний слой одежды призван защищать от ветра, дождя, снега, поэтому ткань должна быть водоотталкивающей, но при этом позволять коже дышать. Поэтому лучше выбирать ткани, содержащие нейлон и полиэстер.
• • На куртках или комбинезонах молнии должны хорошо расстёгиваться. Очень удобно, когда на них есть специальные разрезы и дырочки, способствующие вентиляции. Однако, собирая ребёнка перед выходом на улицу, не стоит впадать в крайность и надевать на него слишком много вещей. Одежда должна быть тёплой, лёгкой и не сковывающей движений.

Досуг с предосторожностью

В период праздников традиционными развлечениями для детей становятся новогодние представления, ёлки, спектакли, выставки, экскурсии. Это места большого скопления людей. Посещение таких мероприятий значительно повышает риск инфекционных заболеваний, особенно в зимний период. Поэтому объясните ребёнку, что нужно как можно чаще мыть руки с мылом и меньше прикасаться руками к лицу в течение дня. А непосредственно перед выходом из дома смазывайте носовые ходы ребёнка оксолиновой или вифероновой мазью.

Еще одна неприятность, которая может подстерегать ребёнка на таких массовых мероприятиях, это вероятность заразиться головным педикулёзом, а попросту вшами. Так как головной педикулёз передаётся преимущественно при контакте «голова к голове», а дети всегда очень тесно общаются между собой и прикасаются друг к другу, риск заражения довольно высок.

• • Если ваша дочка — обладательница длинных локонов, перед выходом из дома заплетите их в красивую косу.
• • Объясните ребёнку, что лучше пользоваться только своими расчёсками и головными уборами, и не примерять чужие карнавальные маски и парики.
• • В качестве превентивной меры обязательно тщательно осматривайте голову при помощи гребня с частыми зубцами. Особое внимание следует уделить затылку и областям за ушами — именно в этих местах чаще всего обитают паразиты.
• • Если же вы всё-таки обнаружили у ребёнка головной педикулез, ни в коем случае не паникуйте. Воспользуйтесь одним из педикулицидных средств, которые сегодня продаются в любой аптеке (например, средствами на основе минеральных масел серии «Паранит»). И забудьте о народных средствах, так как большинство из них малоэффективны, а некоторые могут быть даже вредны для здоровья.

Чтобы зимние каникулы прошли для ребёнка полезно и продуктивно и за новогодние праздники он хорошенько отдохнул и получил заряд положительных эмоций, следуйте этим простым рекомендациям, которые оградят его и вас от возможных проблем.