Потребление сахара не должно превышать норму. Фото: LIONEL BONAVENTURE/AFP/Getty Images
Такое количество сахара поможет улучшить самочувствие, позволит избежать диабета и уменьшит риск заболевания зубов кариесом, как сообщает The Telegraph.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 90-х годах установила количество максимального потребления сахара: для женщин — 50 граммов в день (10-12 чайных ложек), а для мужчин — 70 (12-14 чайных ложек). Это значительно превышает рекомендации, подтверждённые последними исследованиями.
Превышение нормы в потреблении сахара ведёт к снижению тиамина (витамина В1) в организме людей, что вызывает усталость, мышечную слабость и может закончиться депрессией. Последние научные исследования установили, что у человека возникает ложное чувство голода, которое приводит к перееданию, если он питается продуктами с большим содержанием сахара. Систематическое переедание становится причиной ожирения.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
