56-летний мужчина выглядит на 30 лет. Он соблюдает три простых правила

Британцу Энди Уилкинсону уже 56 лет. Он отец троих дочерей и дедушка семи внуков, но выглядит Энди на 30 лет, пишет издание Daily Mail.

Мужчина живёт в городе Ковентри и вводит в заблуждение местных жителей своим моложавым видом. Когда он гуляет с внуками, которым от шести до 10 лет, его принимают за отца. И внуки по праву гордятся своим дедом.

«Я знаю, что выгляжу намного моложе своего возраста, и мне часто дают 30 лет вместо моих 56, — говорит Энди. — Ко мне обращаются дамы 30-летнего возраста, и меня иногда принимают за мужа моей дочери, а не за отца, и это очень смущает».

Энди работает персональным тренером и полагает, что при соблюдении трёх правил любой может достигнуть «вечной молодости». Мужчина ведёт страничку в «Инстаграме», на которую подписались свыше 20 тыс. пользователей.

Многие из них восхищаются спортивной фигурой Энди и просят раскрыть секреты его отличного внешнего вида.

«Генетика помогает, но в действительности нет секрета, кроме тяжёлой работы и диеты. Стресс также сильно старит, поэтому я стараюсь ни о чём не беспокоиться, — делится мужчина. — У меня есть личная мантра, которая гласит: »Всё будет хорошо», и это сохраняет моё спокойствие и помогает преодолеть трудности».

Многие удивятся, узнав, что тренируется Энди всего три раза в неделю.

«Я обычно тренируюсь с отягощениями три раза в неделю, не более часа. Я могу наслаждаться игрой в теннис или ракетбол с другом. По-моему, люди иногда слишком много тренируются и получают травмы или не видят желаемых результатов. Телу нужно время для восстановления, и я стараюсь отдыхать хотя бы один день между занятиями».

По словам мужчины, отдых и сон — основные составляющие сохранения молодости. Он ложится спать до полуночи в комнате без телефона, стараясь поздно не ужинать.

Энди придерживается диеты, стараясь до минимума сократить количество потребляемых углеводов. Уже после 30 лет он стал оценивать, что ест и в каких количествах.

«Чем старше становишься, тем меньше углеводов и еды требуется. Я также пью много воды. Вы можете нанести все крема мира на лицо, но вода — это самое главное, когда речь идёт о хорошей коже. И иногда я выпиваю бокал красного вина, но не больше».

«Я являюсь живым доказательством того, что вы можете оставаться в форме и быть в тонусе в свои пятьдесят, и надеюсь, что смогу мотивировать и вдохновлять людей. Мне очень повезло, что я работаю личным тренером, ведь моё призвание — помогать другим».

У 42-летней мамы, которую все принимают за сестру её 19-летней дочери, тоже есть секрет «вечной» молодости. И, как оказалось, он очень простой.

Для вас мы подготовили ещё несколько историй из жизни. Они не оставят ваше сердце равнодушным.

__________

Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram