Правильный подход к питанию, спорту и режиму сна в начале третьего десятилетия жизни закладывает основу крепкого здоровья на долгие годы.
Новое научное исследование продемонстрировало шокирующий факт: почти 80% юношей и девушек в среднем возрасте около 23 лет имеют предрасположенность к диабету, а также к болезням почек и сердечно-сосудистой системы.
При этом подавляющее большинство обследованных не жаловалось на самочувствие и не имело официальных диагнозов-предупреждений. У четырех из пяти участников выявили признаки кардиоваскулярно-почечно-метаболического синдрома (КПМ). Данное состояние характеризуется такими показателями как:лишний вес, сбои обмена веществ, функциональное напряжение почек, а в ряде случаев — фиксируемые сосудистые изменения. Выводы специалистов были опубликованы в профильном издании Американской кардиологической ассоциации *Circulation: Population Health and Outcomes*.
Под аббревиатурой КПМ медицинское сообщество понимает взаимосвязанную цепочку патологий, где метаболические нарушения, почечные дисфункции и кардиологические проблемы усиливают друг друга. Шкала синдрома охватывает диапазон от нулевой стадии (абсолютное здоровье) до четвертой, которая подразумевает запущенные болезни вроде ишемии, сердечной недостаточности или перенесенного инсульта.
Стать носителем ранней стадии КПМ можно незаметно — достаточно иметь умеренный избыток веса или один пограничный показатель анализов, задолго до того, как в амбулаторной карте появятся отметки о кардиопатологиях.
Основная масса людей из указанной 80-процентной группы находится на начальных этапах, где фиксируются лишь факторы риска. Почти 76,4% обследованных находятся на первой и второй стадиях, тогда как менее 3% участников находятся уже на стадии заболевания.
Необходимость ранней профилактики
За последние пару десятилетий общая доля людей с различными стадиями КПМ-синдрома выросла на 5–6%, главным образом из-за эпидемии ожирения.
В ходе научного эксперта проверке подверглись 1,283 человека (средний возраст — 23 года). Четвертая, наиболее опасная стадия не была выявлена ни у кого. Тем не менее пациенты из третьей группы чаще остальных сталкивались с ранней деформацией артерий — в частности, с утолщением стенок сонных сосудов, спровоцированным холестериновыми отложениями, жировыми бляшками и повышенным давлением.
Однако сосудистые изменения в молодости — это еще не приговор, утверждает доктор Дональд Ллойд-Джонс, кардиолог из Бостонского медицинского центра и соавтор исследования. По его словам, начальные повреждения можно остановить или даже обратить вспять, если скорректировать образ жизни и вовремя проконсультироваться с врачом о возможной медикаментозной поддержке.
Обычные алгоритмы, используемые медиками для прогнозирования сердечных рисков на перспективу (например, шкала PREVENT), не адаптированы под столь юную аудиторию. Именно поэтому Ллойд-Джонс советует делать упор на базовые полезные привычки: сбалансированное меню, физическую активность и полноценный ночной отдых.
«Это особенно актуально для молодых людей, у которых сиюминутные риски кажутся минимальными, но накопление негативных факторов со временем неизбежно скажется на продолжительности и качестве жизни», — поясняет эксперт.
Доктор Салил В. Део, хирург и преподаватель медицинского факультета Университета Кейс-Вестерн-Резерв, не принимавший участия в проекте, назвал зафиксированные сосудистые нарушения «тревожным звонком». Молодежь с подобными симпомами автоматически попадает в группу повышенного риска к будущим сердечным недугам.
Главная сложность кроется в бессимптомном течении подобных процессов. Медик подчеркивает: эта скрытность роднит КПМ с артериальной гипертензией, которую не зря называют «тихим убийцей».
Даже незначительное превышение верхних показателей давления, сохраняющееся годами, постепенно разрушает сосудистую сеть и почечные ткани, никак не проявляя себя до наступления серьезного кризиса.
Согласно актуальным клиническим предписаниям Американской кардиологической ассоциации, базовый скрининг на КПМ-синдром нужно проходить с 20-летнего возраста вне зависимости от самочувствия.
Восемь привычек, меняющих все
Программа профилактики *Life’s Essential 8*, предложенная кардиологами, представляет собой чек-лист для контроля здоровья сердца и сосудов. В него входят правильное питание, регулярный спорт, борьба с вредными привычками, качественный сон, удержание нормального веса, а также мониторинг уровня сахара, холестерина и кровяного давления.
Дональд Ллойд-Джонс напоминает, что в 20 лет все усилия должны быть направлены на укрепление сердечно-сосудистого потенциала.
Данная методика универсальна и позволяет отслеживать и улучшать состояние организма в любом возрасте, но для молодежи она особенно важна. Повседневное следование здоровому образу жизни напрямую определяет состояние работы сердца, почек и метаболизма.
В завершение авторы работы подчеркивают: для детального понимания того, как именно юношеский КПМ-синдром повлияет на здоровье в зрелые годы, требуются постоянные дополнительные наблюдения.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
