Я отправилась в поездку впервые с тех пор, как газеты наводнили заголовки о лихорадке Эбола. Я приехала в аэропорт для 9,5-часового полёта в Бразилию. Должна признаться, мне было интересно, увижу ли я пассажиров в перчатках из латекса, масках на лице или защитных костюмах. К счастью, ничего подобного не наблюдалось.
Из всей информации об Эболе, я поняла, что этим вирусом невозможно заразиться просто прикоснувшись к ручке двери или воздушно-капельным путём. Однако, кабина самолёта ― это закрытое помещение, где находится большое количество людей, поэтому другие вирусы и бактерии могут циркулировать и размножаться там за время долгого полёта. С этой точки зрения, нелишне проявить предусмотрительность и позаботиться о своём здоровье.
- Часто мойте рук с мылом. Я помню время, когда мои коллеги в самолёте постоянно протирали руки антибактериальный гелем Но эксперты здравоохранения больше не советуют этого делать. Оказалось, что антибактериальное мыло и гели также убивают хорошие бактерии на вашей коже, это плохо сказывается на иммунной системе. Используйте обычное мыло.
- Не трогайте своё лицо. Если вы видите, что сидящие рядом пассажиры нездоровы, старайтесь не трогать свой рот, нос или глаза голыми руками. Это самые распространённые части тела, через которые бактерии и вирусы могут проникнуть в организм.
- Протрите своё сиденье. Когда в кабину бизнес-класса перед обедом приносят горячие полотенца, то я использую их главным образом, чтобы протирать подлокотники, панель настройки сиденья и подставку для еды. Протрите своё сиденье. Это поверхности, к которым я чаще всего прикасаюсь. Поскольку я не знаю, когда их в последний раз по-настоящему чистили, этот простой ритуал позволяет мне почувствовать себя спокойнее. Если вы летите эконом-классом, то прихватите с собой для этой цели пачку одноразовых салфеток.
- Не трогайте ручки в туалете. Старайтесь не трогать дверные ручки в туалеты. С недавних пор я использую салфетку, чтобы открывать туалет в самолётах. Очевидно, что это одно из самых больших скоплений микробов, потому что к ним прикасается большое число людей.
- Достаточно отдыхайте. Мой главный совет путешественникам для сохранения здоровья ― постарайтесь, как следует отдохнуть в первый день прибытия в место назначения. Конечно, если у вас в отличие от меня, получается заснуть и хорошо выспаться в самолёте, то после посадки вы не будете чувствовать себя уставшими. Однако, если у вас не получается нормально спать во время полётов, то постарайтесь сразу же вздремнуть в отеле, если позволяет расписание. Я никогда не борюсь с сонливостью, чтобы преодолеть джетлаг. Если организм устал, то восстановительный сон пойдёт на пользу иммунной системе в любое время суток.
Успешной и здоровой поездки!
Версия на английском
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
