Первая из них, «Будьте здоровы: потенциальная роль витамина B при COVID-19», была опубликована в февральском номере журнала Maturitas за 2021 год. Статья стала результатом сотрудничества исследователей из Оксфордского университета, Университета Объединенных Арабских Эмиратов и Университета Мельбурна в Австралии.
Хотя влияние витаминов группы В не изучалось на пациентах с COVID-19, учёные подчёркивают, что, витамины группы В воздействуют на иммунную систему, иммунную компетентность и эритроциты (которые помогают бороться с инфекцией), а приём добавок может стать полезным дополнением к общей профилактике и лечению. Как отметили авторы:
«Необходимо подчеркнуть важность витаминов группы В, потому что они играют ключевую роль в функционировании клеток, энергетическом метаболизме и надлежащей иммунной функции.
Витамины В способствуют надлежащей активации врождённого и адаптивного иммунного ответа, снижает уровень провоспалительных цитокинов, улучшает дыхательную функцию, поддерживает целостность эндотелия, предотвращает гиперкоагуляцию, а соответственно, и может сократить продолжительность пребывания в больнице.
Поэтому у пациентов с COVID-19 необходимо оценивать уровень витамина B, добавка которого может быть использована как нефармацевтическое дополнение к текущему лечению…
Витамин B не только помогает поддерживать здоровую иммунную систему, но потенциально может предотвратить, уменьшить симптомы или вылечить COVID-19. Плохое питание повышает восприимчивость людей к инфекциям, поэтому сбалансированное питание необходимо для иммунокомпетентности».
Витамины группы В и развитие COVID-19
Важно отметить, что витамины группы В могут влиять на несколько специфических для COVID-19 процессов заболевания, включая:
- вирусную репликацию и инвазию,
- возникновение цитокинового шторма,
- адаптивный иммунитет,
- гиперкоагуляцию.
Индивидуальные особенности витаминов группы В:
- Витамин B1 (тиамин) — улучшает работу иммунной системы, защищает здоровье сердечно-сосудистой системы, подавляет воспаление и способствует здоровой реакции антител. Дефицит витамина B1 может привести к неадекватному ответу антител, тем самым вызывая более тяжёлые симптомы. Есть также данные о том, что B1 может ограничивать гипоксию.
- Витамин B2 (рибофлавин) — в сочетании с ультрафиолетовым светом снижает инфекционный титр SARS-CoV-2 ниже предела обнаружения в крови, плазме и тромбоцитах человека.
- Витамин B3 (ниацин/никотинамид) —участник окислительно-восстановительных реакций, жизненно важных для борьбы с воспалением.
- Витамин B5 (пантотеновая кислота) — способствует заживлению ран и уменьшает воспаление.
- Витамин B6 (пиридоксин) —играет роль ко-фактора в нескольких воспалительных путях. Дефицит витамина B6 связан с дисрегуляцией иммунной функции. Воспаление увеличивает потребность в витамине В6, что может привести к его истощению.
По мнению авторов, у пациентов с COVID-19 и высоким уровнем воспаления, дефицит B6 может быть способствующим воспалению фактором. Более того, он играет важную роль в предотвращении гиперкоагуляции, наблюдаемой у некоторых пациентов с COVID-19.
— Витамин B9 (фолиевая кислота)— необходим для синтеза ДНК и белка в адаптивном иммунном ответе.
— Витамин B12 (цианокобаламин) — необходим для синтеза красных кровяных телец и ДНК. Дефицит B12 усиливает воспаление и окислительный стресс, повышая уровень гомоцистеина, который влияет на состав крови и сердечно-сосудистую деятельность. Ваш организм может выводить гомоцистеин естественным путем, если вы получаете достаточное количество B9, B6 и B12.
Гипергомоцистеинемия — состояние, характеризующееся аномально высоким уровнем гомоцистеина — вызывает дисфункцию эндотелия, активирует тромбоциты и каскад коагуляции, снижает иммунные реакции.
Дефицит B12 также связан с некоторыми респираторными заболеваниями. С возрастом способность организма усваивать B12 из пищи снижается, поэтому потребность в добавках может увеличиваться.
Согласно публикации «Будьте здоровы: потенциальная роль витамина D при COVID-19»:
«Недавнее исследование показало, что добавки метилкобаламина способны уменьшить повреждения органов и симптомы, связанные с COVID-19. Клиническое исследование, проведённое в Сингапуре, показало, что у пациентов с COVID-19, получавших добавки витамина B12 (500 мкг), витамина D (1000 МЕ) и магния, уменьшилась выраженность симптомов COVID-19, а добавки значительно снизили потребность в кислороде и интенсивной терапии».
Ниацин — недостающая часть головоломки COVID-19?
Вторая статья, «Достаточное количество ниацина: недостающий элемент головоломки COVID-19?» (находится на рецензировании), посвящена именно ниацину (B3). В ней поднимается вопрос о том, может ли витамин В3 играть решающую роль в процессе развития заболевания COVID-19. Как отмечается в аннотации:
«Доказано, что ниацин, т. е. никотиновая кислота, обладает определёнными противовирусными свойствами в терапии COVID-19, как для восстановления, так и для профилактики заболевания, причём до такой степени, что обращение вспять патологии — неотъемлемая функция поступления в организм никотиновой кислоты».
Это исследование тщательно разъясняет, как воспалительное распространение COVID-19 полностью предотвращается или обращается вспять, и организм быстро восстанавливается с помощью хорошо переносимого динамического приёма достаточного количества никотиновой кислоты (примерно 1-3 грамма в день)».
Как отмечается в статье, основная отличительная черта патологии COVID-19 — цитокиновый шторм, который может привести к отказу деятельности многих органов и смерти. В этой цепи событий виновато значительное повышение уровня провоспалительных цитокинов, наиболее заметные из которых: интерлейкин-6 (IL-6), интерлейкин-1β (IL-1β), фактор некроза опухоли-α (TNF-α) и моноцитарный хемоаттрактант протеин-1 (MCP-1).
Если снизить уровень этих повреждающих цитокинов и контролировать их, то можно предотвратить цитокиновый шторм и последующие повреждения, которые он вызывает. Никотинамид аденин динуклеотид (NAD+) играет в этом процессе важную роль, а ниацин — это строительный блок NAD. Как объясняется в статье «Будьте здоровы: Потенциальная роль витамина D при COVID-19»:
«NAD+ высвобождается на ранних стадиях воспаления и обладает иммуномодулирующими свойствами, снижая уровень провоспалительных цитокинов, IL-1β, IL-6 и TNF-α. Последние данные показали, что воздействие на IL-6 может помочь контролировать воспалительную бурю у пациентов с COVID-19».
Помимо заметного снижения уровня провоспалительных цитокинов, ниацин также:
- Снижает репликацию ряда вирусов, включая вирус коровьей оспы, вирус иммунодефицита человека, энтеровирусы и вирус гепатита B.
- Уменьшает инфильтрацию нейтрофилов.
- Оказывает противовоспалительное действие у пациентов с ИВЛ-индуцированным повреждением лёгких.
Ниацин модулирует брадикининовый шторм
COVID-19 также вызывает брадикининовую бурю. Брадикинин — это химическое вещество, которое помогает регулировать артериальное давление и контролируется ренин-ангиотензиновой системой (RAS). Гипотеза о брадикинине помогает объяснить некоторые необычные симптомы COVID-19, включая его странное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Исследователи обнаружили, что SARS-CoV-2 снижает способность организма разрушать или уничтожать брадикинин. Конечным результатом становится брадикининовый шторм, который, по-видимому, стал важным фактором многих смертельных случаев COVID-19, возможно, даже более важным, чем цитокиновые бури. По мере накопления брадикинина появляются более серьезные симптомы COVID-19.
Витамин D оказывает значительное влияние на RAS и поэтому может помочь предотвратить брадикининовый шторм, но ниацин также играет важную роль. Как отмечается в статье «Достаточное количество ниацина: недостающий элемент головоломки COVID-19?»:
«Сообщалось, что приём ниацина немедленного высвобождения предотвращает повреждения лёгочной ткани с высокой эффективностью». Именно по этой причине авторы статьи, опубликованной в журнале Nature в марте 2020 года, называют «мудрым подходом» приём ниацина пациентами с COVID-19».
Прием ниацина обеспечивает противовоспалительную терапию, что является бесценным качеством в лечении воспалительных заболеваний. Исследователи отмечают, что очищение клеток от свободных радикалов, токсинов вирусов и инфекций благодаря приему этого витамина проходит безопасно, но эффективно. Единственное неудобство, которое проходит за 15-20 минут — это покраснение кожных покровов (еще может сопровождаться легким покалыванием).
Рекомендуемая дозировка
В качестве «восстанавливающей здоровье терапии» для тех, у кого диагностирован SARS-CoV-2, авторы рекомендуют начать с дозы 500 мг ниацина немедленного высвобождения, два-три раза в день, в идеале в течение первых 48 часов после появления симптомов. По мере ослабления реакции на вспышку увеличьте дозу до 1 000 мг два-три раза в день.
«Для подгруппы пациентов, всё ещё страдающих от высокого уровня цитокинов, вызванного глубоким повреждением от ранее перенесённой инфекции SARS-CoV-2 — так называемого постковидного синдрома — облегчение до состояния, предшествующего инфекции, при поддержании вышеупомянутого режима дозирования наступает в течение двух дней и постепенно продолжается в течение нескольких недель».
В качестве профилактики, достаточно принимать 25 мг ниацина ежедневно, желательно в составе хорошо сбалансированного комплекса витаминов В, в котором есть тиамин (В1), который также оказался полезным при COVID-19.
Как повысить уровень витамина В
Я рекомендую получать все витамины и микроэлементы из пищи. Такой подход работает для большинства витаминов группы В, но не в случае использования ниацина в терапевтических целях, как описано выше. Тогда вам придётся принимать добавки.
Приведенный ниже список покажет, в каких продуктах содержатся витамины группы В, а также даст общие рекомендации по дозировке при приёме добавок. Чтобы повысить уровень витамина В, также подумайте об ограничении сахара и употреблении большего количества ферментированных продуктов.
Все витамины группы В вырабатывается в кишечнике только тогда, когда у вас здоровая микрофлора кишечника. Употребление пищи, включающей большое количество листовой зелени и ферментированных продуктов, обеспечит микрофлору вашего кишечника важной клетчаткой и полезными бактериями, которые помогут оптимизировать внутреннее производство витаминов группы В.
| Витамин | Содержание в продуктах | Рекомендуемая суточная доза |
| Витамин B1 (тиамин) | Свинина, рыба, орехи и семечки, фасоль, зелёный горошек, коричневый рис, тыква, спаржа и морепродукты. | для взрослых (18-59 лет) – 1,5 мг, для детей старше одного года (в сутки) – от 0,8 до 1,5 в зависимости от возраста и пола |
| Витамин B2 (рибофлавин) | Яйца, субпродукты, постное мясо, зелёные овощи, такие как спаржа, брокколи и шпинат. | для взрослых – 1,8 мг , для детей от года и старше от — 0,9 до 1,8 мг в зависимости от пола и возраста *Ваш организм не может усвоить более 27 мг за один раз, поэтому некоторые поливитамины или добавки B-комплекса могут содержать неоправданно большое количество. |
| Витамин B3 (ниацин, соли никотиновой кислоты, витамин PP) | Печень, курица, телятина, арахис, порошок чили, бекон и вяленые помидоры содержат одно из самых высоких количеств ниацина на грамм. Другие продукты, богатые ниацином, включают пекарские дрожжи, паприку, кофе эспрессо, анчоусы, спирулину, утку, грибы шиитаке и соевый соус | для взрослых – 5 мг в сутки, для детей от года до 18 лет – от 2,5 до 5,0 мг Диетическая норма потребления, установленная Советом по продовольствию и питанию, составляет от 14 до 18 мг в день для взрослых. |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | Говядина, птица, морепродукты, субпродукты, яйца, молоко, грибы, авокадо, картофель, брокколи, арахис, семена подсолнечника, нут и коричневый рис. | для взрослых – 20 мг, для детей – от 8, 0 до 20,0 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) | Индейка, говядина, курица, лосось дикого отлова, картофель, семена подсолнечника, фисташки, авокадо, шпинат и бананы. Пищевые дрожжи — отличный источник витаминов группы В, особенно В6. (Не путать с пивными дрожжами!) | для взрослых – 2,0 мг, для детей – от 0,9 до 2,0 мг |
| Витамин B9 (фолаты) | Свежие, сырые, органические листовые зелёные овощи, особенно брокколи, спаржа, шпинат и зелень репы, а также разнообразные бобовые, особенно чечевица, а также бобы пинто, гарбанзо, почечные бобы, морская и чёрная фасоль. Пищевые дрожжи — отличный источник фолатов. | для взрослых – 400 мкг, для детей – от 100 до 400 мкг |
| Витамин B12 (Цианокобаламин, метилкобаламин) | Содержится почти исключительно в животных тканях, включая говядину и говяжью печень, баранину, оленину, лосось, креветки, морские гребешки, мясо птицы, яйца и молочные продукты. Пищевые дрожжи содержат большое количество В12 и очень рекомендуются вегетарианцам и веганам. | для взрослых – 3 мкг, для детей от года – 0,7- 3,0 мкг в зависимости от возраста и пола |
Доктор Джозеф Меркола — основатель сайта Mercola.com, врач-остеопат, автор бестселлеров и обладатель множества наград в области естественного здоровья. Он стремится изменить современную парадигму здравоохранения, предоставляя людям ценный ресурс, который поможет им взять под контроль своё здоровье. Эта статья была первоначально опубликована на сайте Mercola.com
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
