Но врачи предупреждают:
«Чтобы избежать геморроя, лучше не проводить на унитазе более 10 минут подряд».
В недавнем видео, которым поделился врач NHS и интернет-персона Каран Радж, сообщается, что, если вы не хотите перенести операцию по удалению свай прямой кишки, не находитесь долго в позе на корточках в туалете.
Радж даёт три совета о том, чего не следует делать.
Во-первых, не проводите свою жизнь на унитазе. Радж говорит:
«Не проводите в туалете больше 10 минут. Гравитация в данном случае — не ваш друг».
Он объясняет, что чем дольше вы находитесь на унитазе, тем дольше кровь скапливается в венах прямой кишки и тем больше вероятность того, что это приведёт к геморрою.
Во-вторых, не тужьтесь слишком сильно во время дефекации.
Он объясняет, что у каждого человека есть «анальные подушки», которые препятствуют самостоятельному прохождению фекалий и содержат кровеносные сосуды.
Но, если во время опорожнения кишечника вы продолжаете оказывать давление, эти кровеносные сосуды могут набухнуть и вызвать геморрой.
В-третьих, включите в рацион клетчатку. Радж говорит:
«Если у вас нет особых медицинских показаний, вам следует употреблять от 2 до 30 граммов клетчатки в день».
Помимо совета отказаться от длительного сидения на унитазе, врач NHS также даёт несколько других рекомендаций по профилактике и лечению геморроя.
Например: пейте много воды, регулярно занимайтесь спортом, следите за чистотой и сухостью ягодиц, сократите потребление алкоголя и кофеина, не вытирайтесь слишком сильно после опорожнения кишечника и не сдерживайте позывы сходить в туалет.
Радж говорит, что, если у вас имеются геморройные узлы, вызывающие болезненные ощущения, вы можете принять парацетамол или приложить лёд, завернутый в полотенце, чтобы облегчить дискомфорт, а горячая ванна также поможет снять зуд и боль.
В случае кровоточащих свай можно принять ибупрофен — нестероидный противовоспалительный препарат.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
