Одним из первых симптомов старения женщины могут заметить физические изменения кожи.
«В молодости организм вырабатывает большое количество коллагена — основного белка, поддерживающего кожу, который сохраняет лицо упругим и увлажненным, — говорит всемирно известный врач и автор книг о натуральном здоровье, доктор Фред Пескаторе. — Исследования показывают, что в течение первых пяти лет менопаузы из-за гормональных изменений женщины теряют около 30% коллагена».
С потерей коллагена кожа становится более тонкой и склонной к образованию морщин. Она также теряет способность защищать себя, поддерживать увлажнение и вырабатывать сильный коллаген, как это было раньше. Многие женщины видят эти изменения в увеличении мешков под глазами, провисании кожи шеи и усилении гиперпигментации на лице и руках.
Существует несколько способов минимизировать и устранить проблемы со здоровьем кожи, возникающие в этот период.
1. Минимизировать воздействие солнца
Старайтесь избегать прямого воздействия солнца. У некоторых женщин в преддверии и во время менопаузы наблюдается повышенная гиперпигментация кожи лица и рук, часто называемая темными пятнами. Это вызвано сочетанием гормональных изменений и воздействия солнца.
«Вы можете помочь свести к минимуму воздействие солнечных лучей на свою кожу, надев солнцезащитные очки, шляпы и перчатки на открытом воздухе», — говорит д-р Пескаторе.
2. Принимайте более короткий душ
Принимайте короткий и не слишком горячий душ.
«Слишком долгое пребывание в воде, особенно горячей, лишает кожу естественных масел, делая ее сухой, — говорит д-р Пескаторе. — В период, предшествующий менопаузе, и во время неё кожа подвергается повышенному риску сухости, поэтому старайтесь принимать короткий, тепловатый душ, чтобы кожа была оптимально увлажнена».
3. Добавьте проверенную добавку
Ищите ингредиенты, которые стимулируют выработку коллагена и помогают улучшить состояние кожи изнутри и снаружи. Многочисленные клинические исследования показали, что ежедневный прием добавок суперантиоксиданта пикногенола экстракта коры французской морской сосны может помочь свести к минимуму различные проблемы с кожей, с которыми сталкиваются женщины среднего возраста.
Пикногенол связывается с существующими белками кожи, коллагеном и эластином, стимулирует образование нового коллагена и гиалуроновой кислоты, а также защищает кожу от различных вредных ферментов, помогая восстановить эластичность для гладкости и молодости. Кроме того, было доказано, что пикногенол уменьшает гиперпигментацию, делая цвет лица более ровным. Недавнее исследование, опубликованное в 2021 году, показало, что у тех, кто принимал 100 мг пикногенола в течение 12 недель в сухие зимние месяцы, на 13% улучшилась эластичность и упругость кожи.
«Пикногенол — один из самых изученных ингредиентов на рынке, десятилетия исследований показали пользу этого натурального экстракта для различных областей здоровья, — говорит д-р Пескаторе. — На самом деле, этот экстракт специально изучался на женщинах в менопаузе, так что преимущества для кожи прекрасно дополняют его дополнительные преимущества для женского здоровья».
Доступно более 1000 пищевых добавок, кремов для местного применения и товаров для здоровья по всему миру.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
