Большинство людей выбирают обувь по внешнему виду, цене и качеству. Однако обувь в первую очередь должна быть удобной и комфортной. Ведь от обуви зависит не только состояние стопы, но и состояние всего организма в целом.
Неправильно подобранная обувь может привести к артрозу, артриту, сколиозу, головным болям, проблемам с позвоночником, желудком и т. д.
На что же обращать внимание при выборе обуви?
Подошва
Один из главных критериев выбора обуви — это подошва. Лучше выбирать подошву из лёгких материалов, так как тяжёлая подошва создаёт дополнительную нагрузку на мышцы стопы и голени.
Задняя часть подошвы должна быть немного выше, чем передняя. Так нагрузка на стопе распределяется наиболее оптимально.
Материал
Лучше выбирать обувь из натуральных материалов — кожи, замши и т. д. В обуви из искусственных материалов нога не дышит, происходит гиперфункция желёз, рост патогенной флоры, что может привести к грибковому поражению кожи.
Появление грибка может быть вызвано и некачественным клеем, который используется при изготовлении обуви.
Задник
Задник в обуви должен быть достаточно жёстким, чтобы стабилизировать пятку. Особенно это важно при стоячей работе или при плоскостопии и других проблем с ногами.
В обуви с жёстким задником мышцы ног работают без перегрузок, что хорошо сказывается на состоянии стопы и голени.
Передний отдел обуви
В отличие от задника, передний отдел обуви должен быть максимально мягким, чтобы постоянно адаптироваться под движение стопы.
Чем шире и эластичней передний отдел обуви, тем меньше давления на стопу и меньше вероятность различных деформаций и мозолей.
Фиксация
Важно, чтобы обувь хорошо фиксировалась на ноге. Она должна быть продолжением стопы и ни в коем случае не болтаться на ней, так как это создаст дополнительную нагрузку на стопу, что может привести к проблемам не только со стопами, но и с позвоночником.
Стелька
Стелька в обуви может быть обычной, а может быть анатомической или ортопедической. Если у вас стоячая работа, либо же приходится много ходить, то лучше выбирать анатомическую или ортопедическую стельку.
Такая стелька поддерживает естественное положение свода стопы, помогает равномерно распределить нагрузку на опорно-двигательный аппарат и облегчает длительное пребывание на ногах.
Анатомические стельки помогают предупредить плоскостопие.
Удобство
Выбирая обувь, обратите внимание на то, чтобы вам в ней было комфортно и удобно ходить, чтобы обувь нигде не давила при ходьбе. Излишнее давление на определённые участки стопы может вызвать образование костного нароста, что со временем приведёт к деформации стопы.
Примеряя обувь, походите в ней. Если вы почувствуете в стопе боль или напряжение, такую модель покупать не стоит.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
