Исследователи обнаружили, что недостаток сна является причиной стресса и повышает риск развития сердечнососудистых заболеваний, сахарного диабета и инсульта. Недосыпание может иметь более серьёзные последствия для женщин, чем для мужчин.
Учёные провели исследование, в котором приняли участие 210 женщин и мужчин среднего возраста. Они не курили, не принимали никаких лекарств и не имели проблем со сном. В течение месяца они записывали в специальной анкете данные о качестве своего сна, а также дополнительно оценивали степень проявления враждебности, гнева, депрессии.
Затем у участников эксперимента взяли для анализа образцы крови и проверили их на наличие сердечнососудистых заболеваний и сахарного диабета. В результате оказалось, что у 40% женщин и мужчин имелись проблемы со сном. У женщин с нарушением сна обнаружили высокий уровень психологического стресса, гнева, враждебности, депрессии. Содержание инсулина в крови было более высоким.
Согласно результатам исследования, женщины часто делают несколько дел одновременно, и их мозг работает интенсивнее, чем мужской, поэтому затрачивается больше энергии. Чем больше мозг работает в течение дня, тем больше он нуждается в отдыхе и восстановлении. Следовательно, женщинам необходимо большее количества часов сна, чем мужчинам.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
